Tuyệt chiêu ăn bưởi giảm cân cực nhanh và hiệu quả

Tuyệt chiêu ăn bưởi giảm cân cực nhanh và hiệu quả - Chế độ ăn uống khoa học nếu kết hợp với 1-2 quả bưởi sẽ giúp bạn giảm cân nhanh và hiệu quả hơn. Bên cạnh đó, ăn bưởi giảm cân hàng ngày còn giúp làm giảm nguy cơ bị ung thư ở những người hút thuốc lá.

Các cách ăn bưởi giảm cân

+ Trong mỗi trái bưởi có chứa khoảng 70 calo và không chứa chất béo nên hãy thêm vào khẩu phần ăn sáng của bạn nửa trái bưởi mỗi ngày để giảm cân hiệu quả.

Bưởi chứa nhiều chất xơ giúp bạn giảm cân hiệu quả

+ Nếu bạn là người rất thích ăn các loại rau và salad, hãy làm tăng thêm hương vị của món salad bằng cách kết hợp với vài múi bưởi.

+ Bạn cũng có thể thay thế nửa quả bưởi bằng 1 ly nước ép bưởi, tác dụng ăn bưởi giảm cân theo cách này cũng không bị thay đổi. Thêm vào đó, hãy vắt thêm một ít nước chanh để tăng thêm hương vị cho ly nước ép giảm cân của bạn nhé.

+ Nếu sáng tạo hơn bạn có thể chế biến thành các loại cocktail bưởi. Bạn sẽ không bị nhàm chán khi ăn bưởi giảm cân bằng cách pha chế bưởi với vodka và gin để được một ly cocktail bưởi tuyệt ngon. Hãy pha khoảng 50ml vodka với 75ml nước ép bưởi và một chút nước ép việt quất, sau đó cho thêm một chút đá và thưởng thức.

Nước ép bưởi cũng là 1 trong các loại thức uống giảm cân nhanh chóng

Thực đơn ăn bưởi giảm cân

Để nhanh chóng có được vóc dáng cân đối cùng vòng eo thon gọn, các bạn hãy thử thực đơn ăn bưởi giảm cân sau nhé

+ Bữa sáng: Nửa trái bưởi + 1 tách cà phê (hoặc 1 tách trà không đường)

+ Bữa trưa: Nửa trái bưởi + 2 quả trứng luộc + salad dưa leo, cà chua và chanh

+ Bữa tối: Nửa trái bưởi + 200g thịt nạc + salad rau diếp, cà chua, giấm và chanh + 1 tách trà không đường

Lưu ý khi ăn bưởi giảm cân

Uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày là điều rất cần thiết cho quá trình giảm cân

+ Uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày để hỗ trợ cho quá trình giảm cân, tạo cảm giác đầy bụng và giảm cảm giác thèm ăn trong ngày.

+ Khi ăn bưởi giảm cân, bạn nên giữ nguyên khẩu phần bưởi hoặc nước ép bưởi mỗi ngày.

+ Nếu bạn là người thích uống cà phê thì trong thời gian này chỉ nên uống 1 tách cà phê trong ngày. Bởi cà phê có thể gây ảnh hưởng đến sự cân bằng insulin trong cơ thể, từ đó gây ra các trở ngại trong quá trình tiêu hao năng lượng.

+ Tránh xa các loại thực phẩm nhiều giàu mỡ và chất béo như các loại đồ ăn nhanh, đồ chiên xào,...