11:27
Unknown
Những mẹo tập thể dục có thể giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn. Nếu muốn giảm cân, bạn hãy thực hiện 6 lời khuyên dưới đây bên cạnh chế độ tập luyện thường xuyên của mình.
1. Tập với cường độ mạnh hơn
Kéo dài thời gian và cường độ tập luyện hàng ngày sẽ giúp bạn đốt cháy calo nhiều hơn. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí sinh lý ứng dụng phát hiện ra rằng, sau khi nâng cao cường độ và thời gian tập luyện, lương chất béo bị đốt cháy nhiều hơn 36% so với những bài tập đều đặn nhịp độ. Để thay đổi trọng lượng, bạn cần tăng cường khả năng chịu đựng của cơ thể.
