Những bài tập thể dục giúp bạn giảm béo lấy lại dáng vẻ cân đối

Những bài tập đơn giản, hiệu quả, có thể áp dụng tại nhà sau đây sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh chóng, an toàn, tiết kiệm tối đa thời gian để sở hữu thân hình thon thả, gợi cảm.

• Tìm hiểu về các “những cách giảm béo hiệu quả nhất“
• Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nữ

Sở hữu vòng 2 thon thả là ước mơ của mọi chị em phụ nữ

Mỡ bụng là nỗi ám ảnh lớn đối với tất cả mọi người, đặc biệt là phái đẹp. Không chỉ ảnh hưởng đến tính thẩm mỹ trên cơ thể, béo bụng còn gây ra hàng loạt các vấn đề về sức khỏe như tim mạch, bệnh tiêu hóa, tiểu đường…. Sau đây, chúng tôi sẽ giới thiệu với các bạn 4 bài tập siêu đơn giản, giảm mỡ bụng nhanh, an toàn:
1. Bài tập vặn mình
Bài tập vặn mình sẽ giúp cơ thể bạn vận động nhẹ nhàng, đặc biệt là khu vực vùng bụng, hạn chế lượng mỡ thừa tích tụ vùng bụng. Bài tập này được tiến hành như sau, bạn nằm ngả người, duỗi thẳng người, dang rộng cánh tay. Sau đó đá chân sang bên phải rồi, tiến hành gập người. Áp dụng biện pháp này thường xuyên sẽ cho hiệu quả tốt.
2. Bài tập nghiêng người

Giảm mỡ bụng hiệu quả với bài tập nghiêng người

Tiến hành nghiêng người sang từng bên một, sau đó cố gắng chạm vào gót chân. Cách giảm béo này sẽ ép cơ bụng, khiến cơ bụng hoạt động mạnh, giảm lượng mỡ thừa. Lặp đi lặp lại động tác này thường xuyên khoảng 40 lần/1 ngày.
3. Bài tập kết hợp hông và vai
Động tác này kết hợp cả phần hông và vai, giúp bạn vận động phần lớn khu vực vùng bụng và vai. Bạn hãy đứng thẳng lưng, hai chân dang rộng ra và gập người xuống. Duy trì bài tập này hàng ngày trong khoảng 30 phút là cách giảm mỡ bụng nhanh chóng, hiệu quả.

Bài tập kết hợp hông và vai (Ảnh minh họa)

Những bài tập trên mà chúng tôi giới thiệu với các bạn đòi hỏi tính kiên trì rất cao, phải áp dụng thường xuyên mới cho hiệu quả tốt. Chính vì vậy, những người bận rộn, không có nhiều thời gian cho bản thân mình hầu như không thể sử dụng giải pháp này.
Theo các chuyên gia, cách giảm mỡ bụng nhanh nhất là phải dùng giải pháp công nghệ cao, tác động vào tận sâu bên trong vùng điều trị, phá hủy hoàn toàn các tế bào mỡ.

Dịch vụ giảm béo Perfect Body tại thẩm mỹ viện Đông Á

Ứng dụng trên nguyên tắc này, công nghệ giảm mỡ bụng Perfect Body ra đời, đáp ứng tốt nhất mọi nhu cầu của khách hàng. Perfect Body là công nghệ giảm béo thông minh đến từ Mỹ, được cục quản lý Dược phẩm và Thực phẩm Hoa Kỳ chứng nhận và kiểm định về chất lượng.
Công nghệ là sự kết hợp hoàn hảo giữa sóng siêu âm và công nghệ thiết bị nội soi, giảm béo triệt để đến 95%. Sóng siêu âm sẽ tác động trực tiếp vào vùng điều trị, phá hủy hoàn toàn mô mỡ, hóa lỏng chúng hoàn toàn và tạo ra hiệu ứng săn chắc da. Đồng thời, kết hợp với thiết bị nội soi chuyên dụng được các bác sĩ đưa từ từ vào cơ thể, đem hoàn toàn mỡ thừa ra bên ngoài mà không làm ảnh hưởng đến bất kỳ dây thần kinh nào.
Dịch vụ tiết kiệm tối đa thời gian và liệu trình điều trị cho khách hàng, chỉ với 1 lần điều trị duy nhất trong khoảng 60 phút, lượng mỡ thừa sẽ giảm đáng kể. Perfect Body phù hợp với mọi đối tượng khách hàng, ngay cả những người bận rộn nhất. Đây là cách giảm mỡ bụng cấp tốc được nhiều người áp dụng.
Hiện nay, công nghệ giảm béo Perfect Body đã được ứng dụng thành công lần đầu tiên tại thẩm mỹ viện Đông Á và nhận được nhiều phản hồi tích cực từ phía khách hàng.
Mọi thông tin chi tiết, xin vui lòng liên hệ:
THẨM MỸ VIỆN ĐÔNG Á
Địa chỉ: 212 Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội
Hotline: 1900.6499
Mobile: 0968.77.88.66 /0962.77.88.66
Tel:0466.51.44.66
Nguồn: http://giambeoantoan.com.vn/

Read More

4 món ăn đơn giản giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh chóng

Yến mạch, sữa chua, chuối, dưa chuột là những món ăn đơn giản giúp bạn nhanh chóng sở hữu thân hình thon thả, gợi cảm.

• Cách làm giảm mỡ bụng
• Cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất

Sở hữu vòng 2 lý tưởng là điều mơ ước của rất nhiều người

Sở hữu vòng 2 thon thả, gợi cảm là điều mong ước của bất kỳ ai. Tuy nhiên, không phải ai cũng có may mắn này. Theo thời gian, do chế độ ăn uống, sinh hoạt không lành mạnh, vòng bụng tăng lên nhanh chóng là nỗi phiền toái ám ảnh lớn đối với các chị em. Sau đây, chúng tôi xin giới thiệu với các bạn 4 món ăn giảm mỡ bụng hiệu quả, giúp bạn sở hữu vóc dáng thon thả, quyến rũ.
1. Yến mạch
Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng, yến mạch có chứa rất nhiều complex carbohydrates và chất xơ, cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt, chúng có thể giúp bạn có 1 vòng bụng “phẳng lỳ”, tiêu hao đáng kể lượng mỡ trong cơ thể. Hàng ngày, bạn hãy bổ sung cháo yến mạch vào trong thực đơn dinh dưỡng. Yến mạch còn rất tốt cho hệ tiêu hóa, giảm tình trạng đầy hơi. Đây là cách giảm béo được rất nhiều người tin tưởng, áp dụng.
2. Sữa chua

Sữa chua rất tốt cho hệ tiêu hóa, hỗ trợ quá trình giảm béo bụng

Không chỉ là một loại “thần dược” có tác dụng làm đẹp da, trong sữa chua có chứa nhiều protein tốt cho hệ tiêu hóa, cải thiện khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng được tốt hơn. Bạn có thể sử dụng sữa chua vào mỗi bữa sáng cùng thêm 1 chút mật ong để tạo thành món tráng miệng ngon lành. Sữa chua sẽ giúp bạn làm giảm quá trình tiêu hao, tích tụ mỡ thừa trong cơ thể, đặc biệt là khu vực vùng bụng. Đây là cách giảm mỡ bụng hiệu quả được nhiều người tin tưởng áp dụng.
3. Chuối
Trong thành phần của chuối có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, calo, chính vì vậy, khi ăn chuối, bạn sẽ giảm cảm giác thèm ăn trong bữa chính, hạn chế lượng chất béo dung nạp vào cơ thể. Bạn hãy bổ sung chuối vào trong thực đơn dinh dưỡng hàng ngày, trước mỗi bữa ăn. Áp dụng giải pháp này thường xuyên sẽ cho hiệu quả giảm mỡ bụng tốt.
4. Dưa chuột

Dưa chuột giảm mỡ bụng hiệu quả

Dựa chuột là loại trái cây rất sẵn có trong thiên nhiên, không chỉ có tác dụng làm đẹp da mà còn giúp bạn thanh lọc cơ thể, lợi tiểu và giảm cảm giác thèm ăn mỗi khi bước vào bữa chính. Do đó, đây là món tráng miệng làm giảm mỡ bụng hiệu quả tuy đơn giản nhưng lại mang đến những hiệu quả bất ngờ.
Những món ăn mà chúng tôi giới thiệu ở phía trên sẽ giúp bạn bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày của gia đình mình vừa tốt cho sức khỏe, vừa giúp ích cho quá trình giảm cân của bạn. Tuy nhiên, các món ăn này cần phải áp dụng trong khoảng thời gian dài mới cho hiệu quả tốt. Theo các chuyên gia cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất là phải áp dụng giải pháp công nghệ cao, tác động trực tiếp vào vùng điều trị, tiêu diệt và phân hủy hoàn toàn lượng mỡ thừa trong cơ thể.

Dịch vụ giảm béo Perfect Body tại thẩm mỹ viện Đông Á

Ngoài việc luyện tập và duy trì chế độ dinh dưỡng khoa học, bạn có thể tham khảo thêm công nghệ giảm béo Perfect Body. Perfect Body là công nghệ hiện đại đến từ Mỹ, được cục quản lý Dược phẩm và Thực phẩm Hoa Kỳ chứng nhận và kiểm định về chất lượng. Công nghệ là sự kết hợp hoàn hảo giữa sóng siêu âm và thiết bị nội soi, giảm béo triệt để đến 95%.
Hiện nay, dịch vụ đang được ứng dụng thành công tại thẩm mỹ viện Đông Á và nhận được phản hồi tích cực từ phía khách hàng.
Mọi thông tin chi tiết, xin vui lòng liên hệ:
THẨM MỸ VIỆN ĐÔNG Á
Địa chỉ: 212 Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội
Hotline: 1900.6499
Mobile: 0968.77.88.66 /0962.77.88.66
Tel:0466.51.44.66
Nguồn: http://giambeoantoan.com.vn/

Read More

Bật mí phương pháp giảm béo nhanh nhất bằng thực phẩm

Bật mí phương pháp giảm béo nhanh nhất bằng thực phẩm - Nhanh chóng, an toàn cho sức khỏe và hiệu quả là ưu điểm mà những cách giảm béo nhanh này mang lại.

Nhiều bạn không đủ kiên nhẫn, luôn tìm kiếm những cách giảm béo nhanh để cải thiện vóc dáng của mình, tuy nhiên lại lo ngại đến những nguy hại cho sức khỏe. Những các giảm béo nhanh sau đây có thể khiến bạn yên tâm về độ an toàn cũng như hiệu quả mang lại, đặc biệt bạn có thể nhận thấy rõ thay đổi của vóc dáng trong thời gian từ 10 ngày đên nửa tháng.

Giảm cân nhanh là ao ước của rất nhiều chị em phụ nữ

Thực đơn ăn uống: chế độ ăn uống ảnh hưởng gián tiếp đến tình trạng thừa cân của bạn. Sau đây là những thực đơn giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn nhanh chóng. Bạn có thể gặp những rắc rối hay khó chịu nhưng hãy kiên nhẫn một chút để có được vóc dáng đẹp mà vẫn đảm bảo sức khỏe cho bản thân.

Súp rau: hãy chọn loại rau xanh mà bạn thích ăn nhất, đặc biệt tốt nhất là bắp cải, bí xanh, mướp, cà rốt, cà chua,…

Rửa rau thật nhẹ nhàng, ngâm qua nước muối tầm 30 phút rồi rửa lại một lần nữa trước khi chế biến.

Súp rau tốt cho cân nặng và làn da

Thái rau thành từng đoạn nhỏ, cho vào nồi nấu với nước xấp xỉ, đợi đến khi cho rau nhừ vừa miệng ăn, nêm nếm cho vừa khẩu vị. Bạn có thể ăn món này bất kỳ khi nào bạn thích hoặc những lúc bụng đói, vừa giảm béo vừa rất tốt cho làn da.

Bạn có thể ăn lúc nào bạn thích hoặc lúc đói

Bạn có thể thay thế rau bằng các loại củ quả. Hãy tránh xa đồ ngọt và đồ ăn chế biến sẵn để giảm lượng đường và chất béo đưa vào cơ thể.

Có thể thay thế súp rau bằng hoa quả

Hãy dùng loại củ quả mình thích nhé

Nước uống: 

Hãy uống nước lọc, thay vì nước ngọt. Tốt hơn bạn có thể uống nước ép từ bí xanh, cà rốt, một số loại rau củ quả tốt cho cơ thể. Hãy uống nước khi bạn thấy đói để tránh ăn phải những đồ ăn không tốt cho cân nặng của mình.

Cung cấp đủ nước cho cơ thể

Nước ép hoa quả cung cấp nhiều vitamin và dưỡng chất

Lưu ý:

Chế độ ăn uống này giúp làm giảm lượng calo đưa vào cơ thể nhưng vẫn đảm bảo cung cấp đầy đủ viatmin và dưỡng chất. Bạn có thể cảm thấy khó chịu ở những ngày đầu, nhưng khi đã quen bạn sẽ thấy dễ chịu hơn, giảm béo nhanh đồng thời có được một làn da sáng đẹp như mong muốn.

Nếu bạn không thể chịu nổi chế độ ăn uống này, cách giảm béo nhanh dành cho bạn là sử dụng công nghệ Laser lipo, hoàn toàn an toàn cho sức khỏe, nhanh chóng - bạn sẽ không cần đến những 10 ngày để thấy được vóc dáng thon gọn của mình, hiệu quả triệt để và vĩnh viển chỉ với một lần điều trị duy nhất. Hiện nay thẩm mĩ viện Kangnam đang ứng dụng thành công công nghệ này trong giảm béo và nhận được rất nhiều phản hồi tốt từ phía khách hàng.

Bác sĩ tại bệnh viện Kangnam thăm khám cho khách hàng trước khi giảm béo bằng Laser Lipo

Thông tin được cung cấp bởi Thẩm mỹ viện Kangnam Hàn Quốc, 39 Quang Trung – Hoàn Kiếm.  Tel: 0462559977. Mobile: 0968999777. Hotline: 1900 6089.

Read More

Bí quyết giảm béo bằng cà phê hiệu quả

Cà phê là loại đồ uống được rất nhiều người ưa thích bởi những công dụng của nó. Nhưng giảm béo bằng cà phê thì chắc là nhiều người còn chưa biết tới.

uống cà phê để đốt cháy chất béo trong cơ thể

Mòi một ngày bạn uống một tách cà phê rất tốt cho quá trình giảm béo bằng cà phê. Bởi chất cafein có trong cà phê sẽ giúp cơ thể đốt cháy chất béo trong cơ thể, biến các axit béo trong máu thành các năng lượng dễ tiêu thụ.

Theo một nghiên cứu gần đây cho rằng, uống 4-6 tách cà phê một ngày sẽ không gây ra bất cứ tác dụng phụ nào cho cơ thể. Vì vậy, nếu trung bình một ngày bạn uống 1-2 tách cà phê thì bạn hoàn toàn không phải lo lắng về sức khỏe.

mỗi ngày uống một tách cà phê để giảm cân hiệu quả

Mỗi ngày bạn có thể uống 1 tách cà phê đen không đường, không sữa để giảm lượng mỡ trong cơ thể và cũng để kích thích tiêu hóa, nếu đắng quá bạn có thể cho thêm một ít sữa tươi để dễ uống hơn. Nếu bạn muốn giảm béo bằng cà phê một cách hiệu quả thì nhất định không được cho đường vào cà phê bởi nó sẽ cản trở việc phân giải mỡ trong cơ thể, không hiệu quả cho quá trình giảm cân nhanh của bạn.

uống cà phê không đường để giảm béo nhanh hơn

Muốn giải tỏa năng lượng một cách nhanh nhất bạn hãy uống cà phê nóng thay vì uống cà phê nguội.

Để giảmbéo bằng cà phê thì uống cà phê sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, dần dần bạn sẽ có một cơ thể cân đối và khỏe mạnh.

Nếu bạn muốn giảm cân bằng cà phê một cách nhanh chóng, hãy kết hợp với vận động nặng như đi bộ, tập thể duc giảm cân, chạy bộ… để có kết quả tốt nhất.

Read More