Tổng hợp những loại nước ép trái cây giảm cân cực kỳ hiệu quả

Tổng hợp những loại nước ép trái cây giảm cân cực kỳ hiệu quả - Các loại nước ép trái cây chứa nhiều vitamin và chất xơ không chỉ giúp bạn làm sạch và thanh lọc cơ thể mà hơn thế nữa chúng còn hỗ trợ rất tốt cho quá trình giảm cân đấy. Hãy thử với 5 loại nước ép trái cây giảm cân hiệu quả dưới đây nhé.

1. Nước ép táo và lê

Nước ép táo và lê có tác dụng cung cấp vitamin cần thiết đồng thời giúp làm sạch cơ thể và giúp chị em phụ nữ giảm cân hiệu quả. Để có được loại nước ép này, bạn chỉ cần chuẩn bị 2 quả táo và 2 quả lê, rửa sạch rồi cho vào máy xay sinh tố. Nếu có thể thì bạn nên để cả vỏ vì phần vỏ cũng chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể.

Các loại nước ép trái cây giảm cân hiệu quả

Hãy uống loại nước ép trái cây giảm cân này 2 lần mỗi ngày nhé, tốt nhất là nên uống trước bữa ăn để giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn và tạo cảm giác no bụng, từ đó giúp bạn hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể.

2. Nước ép dưa chuột và chanh

Dưa chuột và chanh đều là hai loại thực phẩm có thể giúp bạn giảm trọng lượng cơ thể nhanh chóng. Nếu kết hợp chúng thành một loại nước ép trái cây giảm cân thì bạn sẽ có một loại thức uống giúp đốt cháy năng lượng hiệu quả hơn đấy.

Tất cả những gì bạn cần làm là ép lấy nước 1-2 quả dưa chuột rồi trộn đều với nước cốt của ½ trái chanh. Sau đó duy trì thói quen uống loại nước này 2 lần mỗi ngày trong vòng ít nhất 1 tuần.

Giảm cân hiệu quả với nước ép dưa chuột và chanh

3. Nước ép chanh và bưởi

Các loại trái cây họ cam như chanh, bưởi,… có chứa nhiều vitamin C, magie, canxi và chất xơ vừa tốt cho cơ thể lại có tác dụng giảm cân nhanh chóng. Bạn hãy lấy nước ép của 2 trái bưởi trộn với nước cốt của 1 quả chanh rồi thưởng thức. Để đem lại hiệu quả giảm cân hiệu quả hơn, bạn nên chọn loại bưởi chua thay vì bưởi ngọt. Bên cạnh đó, bưởi cũng là một loại trái cây nổi tiếng giúp cải thiện vòng 1 của chị em phụ nữ đấy.

4. Nước ép dưa bở và táo

Dưa bở khi kết hợp với táo không cho bạn một loại nước ép trái cây giảm cân hiệu quả mà còn rất tốt cho việc trao đổi chất trong cơ thể. Bạn hãy lấy 1 quả táo, với 150g dưa bở đã bỏ vỏ và hạt và 1 muỗng cà phê mật ong. Sử dụng một máy ép trái cây để có được loại nước uống mịn và ngon nhất. Hãy uống ít nhất 1 ly nước trái cây này mỗi ngày trong ít nhất 1 tuần để xem kết quả kỳ diệu của loại nước trái cây này nhé.

Giảm cân nhanh với nước ép dứa hàng ngày

5. Nước ép dứa và bông cải xanh

Dứa có chứa hàm lượng enzyme rất cao, có thể phân hủy protein, là một trong những enzyme có thể loại bỏ chất béo dầu mỡ cũng có thể loại bỏ phù nề, giảm béo và thoát nước nhanh chóng. Khi kết hợp với bông cải xanh sẽ giúp bạn bổ sung thêm nhiều vitamin và chất xơ cho cơ thể.

Cách làm nước ép trái cây giảm cân với dứa và bông cải xanh: Bông cải xanh rửa sạch, luộc chín còn dứa gọt vỏ và cắt miếng nhỏ, sau đó cho tất cả vào máy ép trái cây cùng với một chút giấm và nước. Hãy uống 2 ly nước ép này mỗi ngày để giảm cân hiệu quả nhé.

Read More

Những thực phẩm giúp bạn giảm cân hiệu quả

Những thực phẩm giúp bạn giảm cân hiệu quả - Các loại nước ép trái cây chứa nhiều vitamin và chất xơ không chỉ giúp bạn làm sạch và thanh lọc cơ thể mà hơn thế nữa chúng còn hỗ trợ rất tốt cho quá trình giảm cân đấy. Hãy thử với 5 loại nước ép trái cây giảm cân hiệu quả dưới đây nhé.

1. Táo

Táo là một trong các loại trái cây giảm cân hiệu quả

Trong mỗi trái táo đều có chứa một lượng chết keo thực vật mà các loại trái cây khác không có. Chất keo này thực chất là một loại sợi thiên nhiên có khả năng hòa tan và giãn nở khi gặp nước. Chính vì vậy khi bạn ăn táo và uống thêm một cốc nước bạn thường sẽ có cảm giác no bụng. Bên cạnh đó, chất sợi trong táo còn giúp thúc đẩy sự hoạt động của dạ dày và đường ruột, giúp cho quá trình bài tiết diễn ra thuận lợi hơn.

Để giảm mỡ bụng nhanh chóng, bạn nên ăn táo nguyên quả thay vì pha sinh tố uống. Tuy nhiên, bạn cũng có thể cắt nhỏ táo rồi trộn với sữa không đường hoặc kết hợp với quả hạnh đào để giảm mỡ bụng hiệu quả hơn.

2. Khoai lang

Ăn khoai lang hàng ngày giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh chóng

Trong thành phần của khoai lang có chứa nhiều vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E cùng hàm lượng lớn tinh bột, protein, chất xơ, axit amin và các nguyên tố vi lượng cần thiết cho cơ thể như Ca, Mg, Zn,… vừa tốt cho cơ thể vừa hỗ trợ đắc lực cho quá trình giảm mỡ bụng.

Chất xơ có trong khoai lang có tác dụng kích thích dạ dày cơ bóp nhanh hơn. Bên cạnh đó, chất Oligosaccharides có trong khoai lang cũng giúp duy trì tính đàn hồi và quá trình lưu thông của mạch máu đồng thời giúp làm giảm hàm lượng cholesterol trong máu.

Trong cuộc hành trình đi tìm câu trả lời cho câu hỏi “Ăn gì để giảm mỡ bụng nhanh nhất?” các nhà khoa học đã chỉ ra rằng khoai lang hoàn toàn không có chứa cholesterol và chất béo, do đó ăn nhiều khoai lang giúp ngăn ngừa quá trình chuyển hóa đường trong thức ăn thành chất béo tích tụ trong cơ thể. Vì vậy, để giảm mỡ bụng hiệu quả, bạn hãy ăn khoai lang thay cơm trong các bữa chính nhé.

3. Măng

Ăn nhiều măng cũng giúp bạn cải thiện vòng 2 hiệu quả

Măng cũng là một loại thực phẩm chứa hàm lượng chất xơ khá cao nên sẽ giúp cho dạ dày của bạn co bóp tốt hơn đồng thời hỗ trợ quá trình tiêu hóa và tạo ra cảm giác no bụng.

Ngoài ra, măng cũng cung cấp rất ít năng lượng cho cơ thể, vì vậy dù bạn có ăn nhiều thì cũng không lo bị béo bụng. Bên cạnh đó, măng còn có khả năng hấp thụ các chất béo dư thừa trong cơ thể, từ đó giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả.

4. Quả lựu

Ăn lựu để giảm mỡ bụng nhanh nhất

Nếu bạn thắc mắc trong các loại trái cây thì nên ăn gì để giảm mỡ bụng nhanh nhất, các nhà khoa học sẽ khuyên bạn nên kết thân với quả lựu. Thật vậy, quả lựu là một trong các loại trái cây rất giàu chất xơ, giúp bạn thúc đẩy quá trình bài tiết và tiêu hóa của cơ thể. Bên cạnh đó, vỏ quả lựu cũng chứa rất nhiều thành phần chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể, nếu có thể bạn nên ăn cả phần vỏ lựu.

5. Rau cần

Ăn rau cần để giảm mỡ bụng hiệu quả

Rau cần là một trong các loại rau xanh không thể thiếu trong thực đơn cho người giảm cân. Bên cạnh hàm lượng lớn chất xơ, rau cần còn chứa chất hóa học thực vật có khả năng phân giải và đốt cháy chất béo một cách nhanh chóng.

Hầu hết mọi người khi ăn rau cần chỉ để lại phần cọng rau và bỏ đi phần lá, tuy nhiên có thể bạn chưa biết phần lá rau cần lại có chứa khá nhiều vitamin, chất xơ và các khoáng chất tốt cho cơ thể. Vì vậy, hãy ăn cả phần lá và hạn chế ăn sống hoặc uống nước ép rau nhé.

Read More

Tuyệt chiêu làm giảm mỡ bụng cực nhanh ngay tại nhà

Tuyệt chiêu làm giảm mỡ bụng cực nhanh ngay tại nhà - Không cần một chế độ ăn uống quá kiêng khem hay những bài tập thể dục lao lực, bạn vẫn có thể sở hữu thân hình đáng mơ ước ngay tại nhà với bí quyết giảm mỡ bụng nhanh chóng dưới đây.

1. Tuyệt đối không nhịn ăn

Nhiều chị em phụ nữ chấp nhận nhịn ăn vài ngày để giảm mỡ bụng nhanh tuy nhiên cách làm này lại không thể giúp bạn đốt cháy hiệu quả lượng mỡ thừa trong cơ thể, thay vào đó nó sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn, gây suy kiệt cơ thể.

Nhịn ăn không phải là giải pháp giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả

Do đó, để giảm mỡ bụng an toàn, bạn tuyệt đối không nên nhịn ăn, đặc biệt là bữa sáng bởi đây là bữa quan trong nhất trong ngày, cung cấp năng lượng hoạt động cần thiết cho cơ thể.

2. Chia nhỏ bữa ăn trong ngày

Thay vì ăn đủ 3 bữa chính như bình thường, bạn hãy thử chia nhỏ bữa ăn ra thành 5 hoặc 6 bữa với các bữa ăn nhẹ giữa buổi nhé. Cách làm này cũng là một bí quyết giảm mỡ bụng hiệu quả đấy.

Chia nhỏ bữa ăn trong ngày sẽ giúp bạn không có cảm giác đói hay cảm giác thèm ăn nữa, từ đó chế độ ăn uống sẽ điều độ và hạn chế hơn.

Uống nước nhiều giúp bạn hạn chế cơn đói hiệu quả

3. Uống nhiều nước

Bên cạnh việc giải nhiệt cho cơ thể như bình thường, uống nhiều nước trong quá trình giảm mỡ bụng sẽ giúp bạn xua tan cảm giác đói. Đặc biệt, uống 1 cốc nước 30 phút trước khi ăn sẽ tạo cho bạn cảm giác đầy bụng, từ đó hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể và giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả. Hãy sử dụng bí quyết giảm mỡ bụng đơn giản này trong các bữa ăn hàng ngày nhé.

4. Chế độ tập thể dục đa dạng

Tập thể dục thể thao hàng ngày là bí quyết giảm mỡ bụng được nhiều chị em phụ nữ áp dụng. Tuy nhiên, hầu hết mọi người cho rằng chỉ cần các bài tập tác động trực tiếp đến vùng bụng là được. Đây là một quan điểm không hoàn toàn đúng, để giảm mỡ bụng hiệu quả bạn nên duy trì một chế độ tập thể dục đa dạng. Các động tác đa dạng sẽ tác động lên toàn bộ các bộ phận trên cơ thể, từ đó giúp bạn có được thân hình cân đối và vòng eo thon gọn.

Chạy bộ hàng ngày giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh chóng

Các bài tập như đi bộ nhanh, chạy bộ, đạp xe, tập yoga,... rất phù hợp cho những người muốn giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả.

5. Hạn chế đồ ăn nhanh

Các loại đồ ăn nhanh như khoai tây chiên, gà rán, xúc xích,... có chứa rất nhiều chất béo và calo không tốt cho cơ thể. Nếu thường xuyên ăn các loại đồ ăn này, các chất béo sẽ dần tích tụ trong vùng bụng và gây ra béo bụng.

Chính vì vậy, để giảm mỡ bụng nhanh chóng, việc hạn chế đồ ăn nhanh là điều rất cần thiết.

Read More

Bật mí công thức giảm cân với sữa chua cực kỳ hiệu quả

Bật mí công thức giảm cân với sữa chua cực kỳ hiệu quả - Sữa chua không chỉ là một loại thực phẩm tốt cho cơ thể mà còn được sử dụng rất phổ biến trong việc làm đẹp da và giảm cân hiệu quả. Để giảm cân với sữa chua đem lại hiệu quả cao bạn nên kết hợp với các loại thực phẩm khác như đu đủ xanh, táo tàu, đường nâu,…

1. Giảm cân với sữa chua và đu đủ xanh

Giảm cân hiệu quả với sữa chua và đu đủ xanh

Read More

Bật mí thực đơn giảm cân tuyệt vời của sao Hollywood

Bật mí thực đơn giảm cân tuyệt vời của sao Hollywood - Xuất hiện trên thảm đỏ của giới showbiz Hollywood luôn là những thân hình mảnh mai và quyến rũ. Để có được điều này, các sao Hollywood đều có một chế độ tập luyện và ăn uống rất khoa học. Chúng ta cùng đi khám phá thực đơn giảm cân của sao nhé.

1. Gwyneth Paltrow

Gwyneth Paltrow luôn rạng rỡ với thân hình thon gọn trên thảm đỏ

Gwyneth Paltrow là một trong những người đẹp Hollywood chưa bao giờ xuất hiện với thân hình tròn trịa hay có một chút mỡ dư thừa nào vùng bụng.

Khi được hỏi về thực đơn giảm cân của sao, Gwyneth Paltrow có chia sẻ rằng cô thường xuyên ăn các món chay và chỉ sử dụng các sản phẩm hữu cơ trong chế độ ăn uống của mình. Cô nàng chỉ ăn các thực phẩm có nguồn gốc tự nhiên 100%, tuyệt đối không ăn thực phẩm chế biến hay qua tinh chế. Bên cạnh đó cô cũng kết thân với các loại rau xanh, trái cây, ngũ cốc, các loại hạt và các loại tảo bổ dưỡng.

2. Kirsten Dunst

Kirsten Dunst sở hữu thân hình thon gọn và gương mặt dễ thương

Sở hữu một thân hình mảnh dẻ cùng với khuôn mặt dễ thương, Kirsten Dunst là mẫu người đáng mơ ước của biết bao chị em phụ nữ. Để giảm cân và duy trì vóc dáng này, Kirsten Dunst đã lựa chọn cách bổ sung chất kiềm nhiều hơn axit để cải thiện các chức năng của cơ thể và giúp đốt cháy lượng mỡ dư thừa.

Trước hết, Kirsten Dunst tìm hiểu thông tin về độ PH của các loại thực phẩm và phân loại chúng theo tính axit và tính kiềm. Các loại thực phẩm có tính axit như thịt, cá, các loại ngũ cốc, các thực phẩm chế biến,... Còn các loại thực phẩm chứa tính kiềm như các loại trái cây, rau xanh, dầu thực vật, đậu nành,... Và thực đơn ăn kiêng của người đẹp Hollywwood này gồm 70% chất kiềm và 30% axit

3. Jennifer Aniston

Jennifer Aniston nhanh chóng lấy lại thân hình thon gọn sau thất bại của tình yêu

Đã có một thời gian Jennifer Aniston hủy hoại bản thân bằng các loại rượu, thuốc lá, caffeine và các buổi tiệc tùng thâu đêm, đó cũng là thời điểm cô sở hữu thân hình khá đầy đặn. Tuy nhiên, sau khi vượt qua những sự thất bại trong cuộc sống và tình yêu, cô đã lấy lại được vóc dáng thon thả và quyến rũ.

Jennifer Aniston bắt đầu từ bỏ các thói quen xấu như hút thuốc, uống rượu,.. thay vào đó cô tuân thủ theo một thực đơn giảm cân của sao do các chuyên gia dinh dưỡng đưa ra. Đó là cách ăn kiêng thanh lọc cơ thể bằng một ly nước chanh tươi mỗi buổi sáng như một cách tốt nhất để loại bỏ các chất thải và chất béo ra ngoài cơ thể kết hợp với một chế độ ăn uống khoa học.

4. Demi Moore

Dù đã là bà mẹ 3 con nhưng Demi Moore vẫn sở hữu một thân hình đáng mớ ước

Dù đã là bà mẹ 3 con nhưng Demi Moore vẫn luôn trẻ trung và quyến rũ với thân hình thon gọn. Để có được điều đó, thực đơn giảm cân của sao Hollywood này được thực hiện theo sản phẩm trí tuệ của chuyên gia dinh dưỡng nổi tiếng người Mỹ.

Demi Moore tuân theo chế độ ăn uống với tỷ lệ vàng 40% calo từ carbs + 30% calo từ protein + 30% calo từ chất béo, ăn ít nhất 5 bữa nhỏ trong ngày, ăn theo giờ cố định, chỉ ăn chất béo từ các loại dầu thực vật, dầu cá và các loại hạt. Chế độ ăn uống này giúp Demi Moore ổn định nồng độ insulin, ngăn ngừa khả năng tích tụ chất béo trong cơ thể, từ đó giúp cô giảm cân hiệu quả mà không bị suy kiệt cơ thể.

Read More

Tuyệt chiêu ăn bưởi giảm cân cực nhanh và hiệu quả

Tuyệt chiêu ăn bưởi giảm cân cực nhanh và hiệu quả - Chế độ ăn uống khoa học nếu kết hợp với 1-2 quả bưởi sẽ giúp bạn giảm cân nhanh và hiệu quả hơn. Bên cạnh đó, ăn bưởi giảm cân hàng ngày còn giúp làm giảm nguy cơ bị ung thư ở những người hút thuốc lá.

Các cách ăn bưởi giảm cân

+ Trong mỗi trái bưởi có chứa khoảng 70 calo và không chứa chất béo nên hãy thêm vào khẩu phần ăn sáng của bạn nửa trái bưởi mỗi ngày để giảm cân hiệu quả.

Bưởi chứa nhiều chất xơ giúp bạn giảm cân hiệu quả

+ Nếu bạn là người rất thích ăn các loại rau và salad, hãy làm tăng thêm hương vị của món salad bằng cách kết hợp với vài múi bưởi.

+ Bạn cũng có thể thay thế nửa quả bưởi bằng 1 ly nước ép bưởi, tác dụng ăn bưởi giảm cân theo cách này cũng không bị thay đổi. Thêm vào đó, hãy vắt thêm một ít nước chanh để tăng thêm hương vị cho ly nước ép giảm cân của bạn nhé.

+ Nếu sáng tạo hơn bạn có thể chế biến thành các loại cocktail bưởi. Bạn sẽ không bị nhàm chán khi ăn bưởi giảm cân bằng cách pha chế bưởi với vodka và gin để được một ly cocktail bưởi tuyệt ngon. Hãy pha khoảng 50ml vodka với 75ml nước ép bưởi và một chút nước ép việt quất, sau đó cho thêm một chút đá và thưởng thức.

Nước ép bưởi cũng là 1 trong các loại thức uống giảm cân nhanh chóng

Thực đơn ăn bưởi giảm cân

Để nhanh chóng có được vóc dáng cân đối cùng vòng eo thon gọn, các bạn hãy thử thực đơn ăn bưởi giảm cân sau nhé

+ Bữa sáng: Nửa trái bưởi + 1 tách cà phê (hoặc 1 tách trà không đường)

+ Bữa trưa: Nửa trái bưởi + 2 quả trứng luộc + salad dưa leo, cà chua và chanh

+ Bữa tối: Nửa trái bưởi + 200g thịt nạc + salad rau diếp, cà chua, giấm và chanh + 1 tách trà không đường

Lưu ý khi ăn bưởi giảm cân

Uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày là điều rất cần thiết cho quá trình giảm cân

+ Uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày để hỗ trợ cho quá trình giảm cân, tạo cảm giác đầy bụng và giảm cảm giác thèm ăn trong ngày.

+ Khi ăn bưởi giảm cân, bạn nên giữ nguyên khẩu phần bưởi hoặc nước ép bưởi mỗi ngày.

+ Nếu bạn là người thích uống cà phê thì trong thời gian này chỉ nên uống 1 tách cà phê trong ngày. Bởi cà phê có thể gây ảnh hưởng đến sự cân bằng insulin trong cơ thể, từ đó gây ra các trở ngại trong quá trình tiêu hao năng lượng.

+ Tránh xa các loại thực phẩm nhiều giàu mỡ và chất béo như các loại đồ ăn nhanh, đồ chiên xào,...

Read More

Siêu thực phẩm giảm cân nhanh chóng và hiệu quả

Siêu thực phẩm giảm cân nhanh chóng và hiệu quả - Nếu muốn sở hữu một vóc dáng cân đối cùng vòng eo thon gọn bạn không nên bỏ qua các thực phẩm giúp giảm cân nhanh chóng dưới đây.

1. Nghệ

Nghệ vàng là một trong các thực phẩm giúp giảm cân nhanh chóng. Chất Curcumin có trong nghệ vàng không chỉ giúp ức chế một số gen nhất định trong cơ thể gây ra sẹo mà còn giúp giảm sự hình thành các mạch máu trong mô mỡ, từ đó tác động làm giảm quá trình hình thành mỡ trong cơ thể.

Nghệ tươi giúp bạn giảm cân nhanh và hiệu quả

Bên cạnh đó, ăn nghệ vàng thường xuyên còn giúp làm giảm lượng cholesterol xấu và huyết áp cao, giúp tăng cường lưu thông và tuần hoàn máu đồng thời tốt cho tim mạch và ngăn ngừa các cơn đau tim.

2. Thảo quả

Thảo quả là một loại thảo mộc thiên nhiên lành tính có tác dụng tăng cường quá trình trao đổi chất và giúp đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể rất hiệu quả.

Thảo quả được xem là một loại thuốc hỗ trợ quá trình tiêu hóa rất tốt, nó giúp làm dịu hệ thống tiêu hóa, từ đó giúp cho quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh hơn.

Tỏi cũng là một trong các thực phẩm giúp giảm cân

3. Tỏi

Có thể nhiều người không biết nhưng tỏi cũng là một trong các thực phẩm giúp giảm cân nhanh chóng đấy. Trong phần phần của tỏi có chứa chất allicin và hợp chất lưu huỳnh có tác dụng chống vi khuẩn và tiêu hao chất béo cholesterol không lành mạnh trong cơ thể.

4. Bắp cải

Bắp cải sống hay được nấu chín đều có tác dụng ức chế sự chuyển đổi của đường và carbohydrate, từ đó hạn chế sự tích tụ chất béo trong cơ thể. Bắp cải là một trong các thực phẩm giúp giảm cân được sử dụng phổ biến tại Nhật và Hàn Quốc.

Cách giảm cân nhanh và hiệu quả với bắp cải

5. Ớt tươi

Trong ớt tươi có chứa chất capsaicin giúp tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Ớt là thực phẩm cay nên ít chị em phụ nữ quen dùng. Thay vì ăn sống, bạn có thể chế biến các món ăn với ớt hay làm nước chấm cũng sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả đấy. Chất capsaicin khi được cung cấp vào cơ thể sẽ sản sinh ra nhiệt và đốt cháy lượng calo chỉ sau khoảng 20 phút bạn ăn.

6. Giá đỗ

Giá là loại thực phẩm giàu vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E và các khoáng chất tốt cho cơ thể như Ca, K, Fe,… bên cạnh đó giá đỗ còn là nguồn cung cấp protein và chất xơ dồi dào cho cơ thể, làm giảm lượng cholesterol trong máu .

Hàm lượng chất xơ trong giá còn giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa đồng thời có hiệu quả trong việc ổn định và ngăn chặn sự gia tăng nhanh chóng của lượng đường trong máu sau bữa ăn.

Read More

Mách nhỏ bí quyết giảm cân bằng sữa đậu nành hiệu quả

Mách nhỏ bí quyết giảm cân bằng sữa đậu nành hiệu quả - Bên cạnh chế độ tập luyện thể dục thể thao hàng ngày để đốt cháy lượng mỡ dư thừa trong cơ thể thì một chế độ ăn uống hợp lý cũng rất cần thiết để giảm cân hiệu quả. Trong đó, sữa đậu nành là một loại thức uống giảm cân nhanh chóng, chính vì vậy mà cách giảm cân bằng sữa đậu nành đang được khá nhiều chị em phụ nữ tin tưởng và áp dụng.

Sữa đậu nành là thức uống giàu chất xơ giúp giảm cân hiệu quả

Sữa đậu nành tự nhiên chứa hàm lượng protein cao, axit béo thiết yếu cùng với các loại vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể. Bên cạnh đó đây cũng là một loại thức uống không có chứa chất béo bão hòa và cholesterol như các loại sữa thông thường khác nên rất phù hợp cho những người có nhu cầu giảm cân nhanh. Uống sữa đậu nành thường xuyên sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn và thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn.

Nhiều người lựa chọn các giảm cân bằng sữa đậu nành bởi đây là phương pháp giảm cân đơn giản lại giúp làm giảm lượng calo và hàm lượng đường trong cơ thể nhanh chóng. Thật vậy, trung bình 1 ly sữa đậu nành chỉ chứa khoảng 80 calo và 6g đường trong khi các loại sữa khác có chứa đến 12g đường lactose – loại đường cơ thể không tự hấp thụ được.

Uống sữa đậu nành hàng ngày giúp bạn giảm cân nhanh chóng

Phần còn lại trong cacbohydrat của đậu nành là chất xơ tốt cho công cuộc giảm cân của bạn. Uống 1 ly sữa đậu nành mỗi ngày sẽ cung cấp cho bạn 3g chất xơ, tương đương với việc đáp ứng được 12% nhu cầu chất xơ hàng ngày của bạn. Tăng cường chất xơ cho cơ thể nhờ việc uống sữa đậu nành sẽ cho bạn có cảm giác no lâu hơn và thúc đẩy tốc độ vận chuyển thức ăn qua đường tiêu hóa giúp quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh hơn và từ đó giúp giảm cân hiệu quả hơn.

Còn các chất béo không bão hòa đơn có trong sữa đậu nành vừa có tác dụng ngăn cản sự gia tăng mỡ trong máu vừa ức chế các chất béo trong ruột và ngăn hấp thụ cholesterol. Các loại vitamin trong sữa đậu nành cũng góp phần đốt cháy các chất béo trong cơ thể một cách hiệu quả. Chính vì vậy, bạn hoàn toàn có thể dùng sữa đậu nành để thay thế các loại sữa khác trong thực đơn ăn uống hàng ngày để duy trì một vóc dáng cân đối.

Ngoài tác dụng giảm cân, sữa đậu nành nguyên chất còn rất tốt cho sức khỏe

Ngoài ra, trong sữa đậu nành cũng chứa hàm lượng protein cao, một ly sữa chứa 7g protein và các loại axit amin thiết yếu cho cơ thể. Các nhà khoa học cho biết rằng protein trong đậu nành là nguồn protein tốt nhất cung cấp chất dinh dưỡng cho các cơ bắp phát triển và săn chắc. Do đó, giảm cân bằng sữa đậu nành là lựa chọn an toàn và hiệu quả nhất dành cho các bạn muốn sở hữu thân hình thon gọn.

Read More

Lá sen: Thần dược giảm béo hiệu quả

Lá sen: Thần dược giảm béo hiệu quả - Nếu biết cách thai khác triệt để các tác dụng của sen, bạn sẽ thấy nó tiềm ẩn nhiều công dụng rất tuyệt vời, đặc biệt là trong làm đẹp. Bên cạnh việc sử dụng hoa sen để làm đẹp da, hạt sen làm thuốc,... thì cũng có một số ít chị em đã biết dùng lá sen giảm béo hiệu quả.

Trong lá sen có chứa nhiều loại alkaloids và flavonoid đặc biệt nên có tác dụng giảm béo, chống xơ vữa động mạch và giúp giải độc nấm rất tốt. Chính vì vậy mà lá sen hiện nay đang được sử dụng để phòng ngừa và chữa trị béo phì, phòng chống và điều trị các bệnh cao huyết áp, mỡ trong máu, xơ vữa động mạch, bệnh viêm túi mật và bệnh mạch vành tim,...

Sử dụng lá sen để giảm béo hiệu quả

Ngoài ra, lá sen với thành phần chứa chất kiềm và gluxit giúp giãn mao mạch, giảm mỡ trong máu và hạ huyết áp hiệu quả,

Dưới đây là các cách sử dụng lá sen giảm béo mà bạn có thể áp dụng cho thân hình thon gọn và cân đối.

1. Nước lá sen giảm béo

Nguyên liệu: 10g lá sen khô hoặc 30g lá sen tươi

Cách làm: lá sen xé nhỏ rồi đem nấu thành nước uống thay cho việc uống nước lọc hàng ngày. Sử dụng loại nước uống này liên tục trong vòng ít nhất 2-3 tháng bạn sẽ thấy hiệu quả giảm béo rõ rệt.

Trà lá sen có tác dụng giảm béo nhanh chóng

2. Trà lá sen giảm béo

Nguyên liệu: 200g lá sen khô làm sạch, 30 túi nilon loại nhỏ

Cách làm: Dùng tay xát thật nhỏ lá sen khô, rồi cho vào từng túi nhỏ, mỗi túi khoảng 3-5g. Sau đó gấp mép túi nilon lại và dùng bật lửa hơ để đóng gói kín lại để dùng dần. Khi sử dụng, bạn chỉ cần cho 1 gói trà lá sen giảm béo vào ly rồi đổ nước sôi, đặp nắp, để khoảng 5-6 phút là có thể đem ra thưởng thức.

Trong một ngày bạn có thể uống trà lá sen nhiều lần nhưng tốt hơn hết là nên uống vào buổi chiều và tối vì khi đó lượng mỡ sản sinh ra nhiều nhất và không có khả năng được giải phóng ra ngoài.

Ăn cháo lá sen cho bạn thân hình thon gọn và cân đối

3. Cháo lá sen giảm béo

Nguyên liệu: 1 tàu lá sen tươi và 50g gạo tẻ

Cách làm: gạo tẻ ngâm rồi vo sạch, sau đó nấu cháo như bình thường. Lá sen rửa sạch rồi đợi đến khi cháo chín thì úp lên trên mặt cháo. Tiếp tục đun nhỏ lửa thêm khoảng 5 phút, khi cháo chuyển sang màu lục nhạt thì dừng lại.

Read More

Giảm mỡ bụng nhanh chóng bằng phương pháp massage

Giảm mỡ bụng nhanh chóng bằng phương pháp massage - Bên cạnh các phương pháp giảm mỡ bụng truyền thống như ăn kiêng, tập thể dục đều đặn thì massage nhẹ nhàng cũng là một giải pháp giúp bạn sở hữu vòng eo thon gọn. Dưới đây là 3 cách massage giảm mỡ bụng nhanh chóng đồng thời giúp bạn thư giãn và xả stress hiệu quả.

1. Cách massage giảm mỡ bụng từ kem

Read More

Bất ngờ với phương pháp giảm cân cấp tốc của Ronaldo

Bất ngờ với phương pháp giảm cân cấp tốc của Ronaldo  - Sau khi giải nghệ, thân hình của chân sút huyền thoại Ronaldo ngày càng trở nên “phì nhiêu” và có lúc đã lên đến đỉnh điểm là 118kg. Tuy nhiên, vừa qua không ít người hâm mộ đã phải sửng sốt với thân hình thon gọn của anh chỉ sau hơn 1 tháng Ronaldo giảm béo.

Ronaldo ngày càng to béo hơn sau giải nghệ

Trong một chương trình truyền hình thực tế của đài Globo tại quê nhà Brazil, có tên là Fantástico, Ronaldo đã tuyên bố quyết định giảm béo của mình.

Một số hình ảnh Ronaldo giảm béo trong chương trình truyền hình thực tế này vừa xuất hiện đã gây sự chú ý của đông đảo cư dân mạng. Khi cởi trần, Ronaldo khiến người hâm mộ choáng váng với thân hình ục ịch cùng chiếc bụng to béo.

Mọi người choáng váng với thân hình mập ú của Ronaldo khi cởi trần

Trong thời gian Ronaldo giảm béo, anh đã phải tuân thủ một chế độ ăn uống kiêng khem cùng với chế độ tập luyện đều đặn hàng ngày. Và chỉ sau có hơn 1 tháng quyết tâm giảm béo, anh đã giảm được trọng lượng một cách đáng kể. Với cường độ tập luyện cực cao, chưa đầy ba tháng, cựu sao Brazil giảm được 14 kg và số đo vòng bụng từ 107 cm xuống còn 94 cm.

Ronaldo trước và sau khi giảm béo

Ngày hôm qua, trong các bức ảnh được đăng tải trên Twitter Ronaldo đã khoe vóc dáng thon gọn của mình và thậm chí, cơ bắp đã bắt đầu xuất hiện. Cũng trong tối 10/10, Ronaldo xuất hiện trong nhà hàng Nobu ở London với thân hình khá gọn gàng. Đặc biệt là chiếc bụng “bầu” của anh dường như đã biến mất.

Bức hình được đăng tải trên Twintter của Ronaldo

Chia sẻ với khán giả truyền hình, chân sút huyền thoại này cho biết anh thực sự muốn giảm béo nhanh chóng để có thể tự tin xuất hiện trong trận đấu từ thiện cùng đồng nghiệp cũ Zidane vào cuối năm nay.

Sau khi giải nghệ, Ronaldo đã quyết định không tham gia làm huấn luyện viên mà thay vào đó anh chuyển hướng sang kinh doanh. Với mối quan hệ rộng rãi trong giới thể thao, Ronaldo đã và đang gặt hái khá nhiều thành công từ hoạt động môi giới và tiếp thị thể thao.

Read More

Mướp đắng: Tuyệt chiêu giảm cân có một không hai

Mướp đắng: Tuyệt chiêu giảm cân có một không hai - Giảm cân bằng mướp đắng là phương pháp giảm cân đã được nhiều chị em phụ nữ trên thế giới áp dụng thành công. Không chỉ giúp bạn sở hữu thân hình mảnh mai, mướp đắng còn được coi là vị thuốc thần kỳ chữa nhiều bệnh hiệu quả.

Tác dụng giảm cân bằng mướp đắng

Trong thành phần mướp đắng có chứa nhiều chất xơ, vitamin C, các axit hữu cơ,... hỗ trợ rất tốt cho quá trình giảm cân nhanh.

Tuyệt chiêu giảm cân bằng mướp đắng

Read More

Tổng hợp những phương pháp giảm cân kỳ lạ nhất thế giới

Tổng hợp những phương pháp giảm cân kỳ lạ nhất thế giới - Với mong muốn giảm cân nhanh chóng, không ít người đã tìm đến các biện pháp giảm cân không khoa học, thậm chí có thể nói là vô cùng “dị”.

1. May miếng nhựa vào lưỡi để giảm cân

Đây là một biện pháp giảm cân được khá nhiều chị em phụ nữ ở Venezuela áp dụng. Để giảm cân nhanh, họ đã nhờ các bác sĩ may một miếng nhựa có kích thước tương đương một chiếc tem vào lưỡi để hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể, từ đó giúp giảm cân hiệu quả.

Phụ nữ ở Venezuela đã sử dụng đến phương pháp may miếng nhựa vào lưỡi để giảm cân

Read More