Chủ Nhật, ngày 06 tháng 4 năm 2014

Mắc phải bệnh hôi nách từ khi học cấp 3, chị Lan (Hải Phòng) “ngậm ngùi” chia sẻ:
“Sau khi tốt nghiệp cấp 3, tôi lên Hà Nội học đại học, môi trường mới với nhiều mối quan hệ khiến tôi cảm thấy rất lo lắng về mùi hôi nách của mình. Thông thường, ở nhà, tôi vẫn hay dùng gừng tươi và chanh để ngăn mùi hôi nách. Tuy nhiên, từ khi lên thành phố, tôi đã thôi không sử dụng phương pháp này vì ngại và xấu hổ với bạn cùng phòng. Vào mùa hè, ngồi trong lớp học, xung quanh tôi bạn bè đều phải “che mũi” vì mùi cơ thể của tôi phát ra. Thật là xấu hổ chẳng biết dấu mặt đi đâu nữa, không biết làm cách nào mới tìm được cách chữa bệnh hôi nách dứt điểm?”



Hôi nách khiến nhiều người rơi vào tình trạng “dở khóc dở cười”
Cùng chung nỗi khổ về ám ảnh bệnh hôi nách gây ra, anh Hoàng Xuân Phương (Hà Nội) cũng cho biết: ” Là giám đốc của 1 công ty, tôi luôn trú trọng xây dựng hình tượng của mình trước mặt nhân viên. Vì mắc bệnh hôi nách nên tôi thường xuyên dùng lăn khử mùi trước khi ra khỏi nhà. Tuy nhiên, có lần do quên không mang theo “phao cứu hộ” này mà trong cuộc họp tôi bị nhân viên nhìn với ánh mắt không được thiện cảm cho lắm. Thật là xấu hổ khi thấy người khác phát hiện ra điểm yếu của mình”. Giải pháp chữa hôi nách triệt để, an toàn Đa phần những người mắc bệnh hôi nách thường nghĩ rằng chỉ sử dụng các giải pháp từ thiên nhiên hoặc dùng lăn khử mùi là có thể trị bệnh hôi nách triệt để. Tuy nhiên, sự thật thì không phải như vậy. Để trị hôi nách tận gốc, bạn cần phải áp dụng giải pháp phá hủy hoàn toàn tuyến mồ hôi nách bên trong cơ thể, tiêu diệt và đốt cháy ổ vi khuẩn ra ngoài, ngăn chặn hoàn toàn cơ hội quay trở lại của chúng.
Các giải pháp từ thiên nhiên không thể chữa hôi nách triệt để
Ứng dụng dựa trên nguyên tắc đó, công nghệ Ultra Dry đã ra đời. Ultra Dry là công nghệ trị hôi nách mới nhất đến từ Mỹ, được cục Quản lý Dược phẩm và Thực phẩm Hoa Kỳ (FDA) chứng nhận và kiểm định về chất lượng. Công nghệ hoạt động dựa trên cơ chế kết hợp giữa sóng siêu âm và công nghệ nội soi, mang đến kết quả điều trị hoàn hảo nhất tới khách hàng.
Chị Trần Thị Hường (28 tuổi, Hà Nội) sau khi đã thực hiện xong dịch vụ này chia sẻ:
” Tôi rất hài lòng sau khi thực hiện xong dịch vụ trị hôi nách tại Thẩm mỹ viện Đông Á, mùi hôi nách đã hoàn toàn biến mất chỉ trong khoảng thời gian ngắn. Quy trình thực hiện không làm tôi có cảm giác đau đớn hay khó chịu nào. Cảm ơn các bác sĩ tại Thẩm mỹ viện Đông Á rất nhiều!”
Sóng siêu âm sẽ tác động trực tiếp vào vùng điều trị, làm phân hủy và phá vỡ hoàn toàn tuyến mồ hôi nách. Sau đó, thiết bị nội soi chuyên dụng được các bác sĩ đưa vào cơ thể, mang hoàn toàn tuyến mồ hôi nách ra bên ngoài, trị hôi nách hiệu quả vĩnh viễn, không tái phát.
Đặc biệt, Ultra Dry tiết kiệm tối đa thời gian và liệu trình chữa bệnh hôi nách cho khách hàng. Với quy trình diễn ra trong khoảng 30 phút, Ultra Dry trị hôi nách tận gốc chỉ với 1 lần điều trị duy nhất. Hiện nay, Ultra Dry đã được chuyển giao độc quyền tại Thẩm mỹ viện Đông Á và nhận được nhiều phản hồi tích cực từ phía khách hàng.
Xem thêm: Cách trị hôi nách vĩnh viễn
Với những ưu điểm trên, công nghệ trị hôi nách Ultra Dry ngày càng được các khách hàng tin tưởng lựa chọn.

Thứ Bảy, ngày 05 tháng 4 năm 2014

Theo cách ăn chay linh hoạt để giảm cân người áp dụng sẽ ăn nhiều thực vật, bổ sung một ít thịt hơn bình thường mà không cắt hẳn thịt như các phương pháp ăn chay khác. Nếu lựa chọn phương pháp này bạn sẽ giảm được 15% trọng lượng, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, ung thư, tiểu đường, và sống lâu hơn khoảng 3,6 năm.



Khẩu phần ăn

  • Bạn sẽ thay thế thịt động vật bằng các chất giàu protein từ thực vật : đậu hủ, hạt đậu, đậu và trứng
  • Ăn nhiều các loại : rau xanh, hoa, quả
  • Sử dụng gạo lứt thay cho gạo thông thường: gạo lức giàu vitamin hơn gạo thông thường, đặc biệt lại có tác dụng giảm cân khá hiệu quả.
  • Bơ sữa : bạn đừng nghĩ các loại bơ sữa làm bạn tăng cân. Trong bơ sữa có chứa chất béo cần thiết cho cơ thể chư không làm tăng cân như các loại chất béo từ động vật.



Bạn sẽ thực hiện chiến lược 3-4-5: ăn sáng 300calo, trưa 400 calo, tối 500calo. Có thể ăn nhẹ với trái cây, hoặc các món ăn ít calo, tối đa 150 calo. Như vậy ăn chay nhưng không được vượt quá 1500 calo mỗi ngày. Nhưng nếu thấp hơn mức calo này có thể bạn sẽ bị phản tác dụng.Với cách ăn chay linh hoạt để giảm cân này có thể sử dụng 700g thịt/cá/ tuần. Nếu lựa chọn ăn chay kiểu “ cấp cao” có thể bổ sung 500g thịt/cá/tuần hoặc 250g/tuần.Vấn đề sức khỏe

Nếu lựa chọn ăn chay kiểu linh hoạt này, bạn sẽ có một vài lợi ích cho sức khỏe, và không cần lo lắng về tác dụng phụ hoặc thiếu chất gây mệt mỏi:Lợi ích tim mạch: đã có nghiên cứu chỉ ra rằng việc ăn chay linh hoạt giúp giữ cholesterol, huyết áp ổn định nên có thể ngăn ngừa được bệnh tim mạch. Bên cạnh đó protein từ thực vật có nhiều chất xơ hơn động vật, ít béo, không có cholesterol có hại.

Lợi ích cho người bị tiểu đường : ngừoi bị tiểu đường có thể sử dụng phương pháp giảm cân này, nó có thể giúp lượng đường trong máu ở mức ổn định hơn.Không tác dụng phụ: Do ăn chay nhưng vẫn đảm bảo đủ lượng dinh dưỡng, vitamin cần thiết cho cơ thể nên hoàn toàn không gây tác dụng phụ hay ảnh hưởng đến sức khỏe. Nếu có vấn đề gì bạn nên tham khảo ý kiến của bác sỹ.Với phương pháp ăn kiêng linh hoạt này, quả là một sự lựa chọn tối ưu cho bạn. Nếu thích phương pháp ăn chay này, bạn sẽ giảm được cân kèm theo sự nổ lực hết mình. Chúc bạn giảm cân thành công.
Xem thêm: Giảm mỡ bụng sau khi sinh con

Thứ Sáu, ngày 04 tháng 4 năm 2014

Làn da mặt, đặc biệt là vùng da mắt và hai bên miệng, nếu được massage đúng cách sẽ tránh được tình trạng xuất hiện nhiều nếp nhăn và chảy xệ.Massage mặt thường xuyên theo hướng từ cằm lên sẽ giúp mặt bạn thon gọn hơn. Hãy dùng các ngón tay vuốt mạnh từ cằm lên thái dương bất cứ khi nào.




Hạn chế muối



Muối chính là một thủ phạm chuyên gây béo mặt do tính năng trữ nước. Nếu bạn ăn nhiều muối, mặt bạn sẽ sưng phù, mập hơn bình thường. Để giảm béo mặt, bạn nên hạn chế ăn những thức ăn chứa nhiều muối.


Uống nhiều nước


Uống nước rất tốt cho cơ thể, rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, uống nhiều nước sẽ giúp bạn giảm cân. 2 lít nước một ngày hoặc nhiều hơn là cách khoa học nhất để bạn kiểm soát trọng lượng cơ thể, mặt khác uống nhiều nước sẽ giúp bạn giảm bớt khẩu phần ăn.
Uống sữa nhiều


Theo một nghiên cứu giảm béo phì gần đây thì: Canxi có trong sữa làm giảm nồng độ dihydroxy vitamin D3 – một loại vitamin thúc đẩy sự tăng trưởng của tế bào mỡ trong cơ thể của bạn – do đó giúp đẩy nhanh tiến độ giảm cân của chế độ ăn giảm calo. Uống nhiều sữa sẽ giúp làm chậm sự tăng trưởng của các tế bào mỡ, nhưng khi kết hợp với một chế độ ăn uống giảm calo sẽ làm tăng hiệu quả giảm cân.
Thật dễ dàng để giảm béo mặt một cách nhanh chóng đúng không nào . Chúc các bạn giảm béo mặt thành công nhé.
Xem thêm: Giam beo sau sinh

Thứ Năm, ngày 03 tháng 4 năm 2014

Là người phụ nữ, tôi mơ ước được sở hữu vòng 2 thon gọn, tự nhiên để “đẹp” hơn trong mắt của mọi người và tự do lựa chọn những trang phục theo sở thích. Thế nhưng, mọi chuyện bắt đầu kể từ khi sinh bé Đạt. Vòng 2 của tôi đã phát triển nhanh chóng, nó trở nên nhăn nheo, chảy xệ nhìn rất khó coi. Kể từ đó, tôi quyết tâm tìm kiếm biện pháp giảm béo bụng nhanh để lấy lại vóc dáng thon thả như xưa.

Sau khi sinh, tôi được nghỉ làm 4 tháng để chăm sóc cho bé Đạt. Trong khoảng thời gian này, tôi đã tranh thủ thực hiện các bài tập giảm cân để giảm lượng mỡ thừa đáng ghét của mình. Tôi đã thực hiện bài tập giảm cân dành cho các bà nội trợ tại nhà. Từ việc chạy cầu thang giảm béo đến các bài tập gập bụng đều được tôi thực hiện hàng ngày.
Tuy nhiên, được 1 khoảng thời gian thì bé Đạt bị ốm, tôi đưa bé đến bệnh viện chữa trị nên chẳng còn thời gian để chú tâm vào các bài tập giảm cân nữa. Thời gian ở nhà không hề rảnh dỗi như tôi nghĩ. Vì vây, tôi đã từ bỏ phương pháp giảm cân này.
Tôi đã không đủ kiên trì để theo đuổi những bài tập giảm cân (Ảnh minh họa)
Tôi sắp phải trở lại với công việc hiện tại của mình và bắt đầu lựa chọn những trang phục mới diện nơi công sở. Khi đến tiệm quần áo, tôi mới hiểu được nỗi khổ sở của những người béo bụng. Tôi chẳng lựa chọn được đồ gì phù hợp với mình cả. Bởi, tôi muốn mặc những bộ cánh bó sát eo. Trong khi nếu mặc trang phục này, mọi người sẽ thấy đám mỡ thừa vùng bụng nhăn nheo trên cơ thể tôi. Chán nản và tuyệt vọng, tôi đem hết chuyện này tâm sự với 1 chị bạn cùng công ty và được chị ấy chia sẻ, động viên rất nhiều. Chị ấy đã giới thiệu cho tôi đến thẩm mỹ viện Đông Á để thực hiện phương pháp giảm béo Body Laser. Chị nói rằng: “ Trước đây, chị cũng có nhiều mỡ bụng giống em và đã lấy lại được vóc dáng vòng 2 siêu chuẩn nhờ Body Laser. Đây là phương pháp giảm béo bụng nhanh được rất nhiều người lựa chọn” Tin tưởng và nghe theo liền, tôi quyết định thực hiện chuyến du ngoạn đến thẩm mỹ viện Đông Á xem thế nào.
Ngay ngày hôm sau, tôi đã tranh thủ sắp xếp thời gian đến thẩm mỹ viện Đông Á. Khi vào trong, tôi rất bất ngờ bởi thẩm mỹ viện này lớn, không gian, kiến trúc rất đẹp và sang trọng nữa. Đội ngũ nhân viên phục vụ lại rất nhiệt tình và chu đáo. Khi được bác sĩ tư vấn, tôi mới biết Body Laser là công nghệ giảm béo hiện đại và tân tiến nhất đến từ Hoa Kỳ, tích hợp nhiều ưu điểm vượt trội, giúp giảm triệt để lượng mỡ thừa trong khoảng thời gian ngắn. Tôi vẫn thường lo lắng về độ an toàn của phương pháp giảm béo Body Laser. Bởi, tôi đang chăm sóc bé Đạt và không muốn bất cứ dấu hiệu bất thường nào về sức khỏe nào xảy đến với mình. Các bác sĩ cho biết: “Quy trình được các bác sĩ tiến hành nhẹ nhàng, hạn chế mọi tổn thương đến da, không ảnh hưởng đến các mô da khác xung quanh, không gây biến chứng ảnh hưởng đến sức khỏe”.
Công nghệ Laser Body là công nghệ phân giải mỡ bằng Laser mới nhất với các ưu việt hiệu quả triệt để, không xâm lấn và không cần thời gian nghỉ dưỡng. Laser Body sử dụng năng lượng với tần số 25 KHz tự dò và tác động sâu vào từng tế bào bên trong lớp mỡ, phá vỡ hoàn toàn các mô mỡ, làm nứt các tổ chức Celluie, hóa lỏng và giải phóng tối đa các tổ chức mỡ tích tụ dưới da sau đó đưa nhẹ nhàng ra khỏi cơ thể giúp loại bỏ mỡ thừa một cách triệt để và vĩnh viễn. Công nghệ Perfect Body: Sử dụng năng lượng từ sóng siêu âm hội tụ tạo ra hiệu ứng kích thích liên tục làm co dãn các cơ, kéo căng các cơ giúp tái cấu trúc hệ thống cơ tại vùng điều trị để tạo dáng cơ thể thon gọn hoàn hảo theo ý muốn. Đồng thời thế hệ mới của sóng siêu âm còn giúp tăng sinh collagen tại vùng điều trị để làm săn chắc và căng mịn da, khắc phục hoàn toàn tình trạng lồi lõm và chảy xệ của các phương pháp giảm mỡ khác”.
Quy trình giảm béo an toàn công nghệ Body Laser.
Mọi thắc mắc của tôi đã được giải quyết, tôi quyết định chọn lựa phương pháp giảm béo Body Laser để thay đổi vóc dáng của mình. Thật bất ngờ, trong phòng điều trị hiện đại, chỉ trong khoảng thời gian ngắn, vùng bụng của tôi đã có sự thay đổi rõ rệt. Đám mỡ thừa đã biến mất hoàn toàn. Quả là thần kỳ, tình trạng vùng bụng nhăn nheo, chảy xệ cũng được cải thiện đáng kể. Quy trình thực hiện không hề làm tôi cảm thấy đau đớn hay khó chịu gì cả. Sau điều trị, tôi còn được các bác sĩ tư vấn rất nhiệt tình về các cách chăm sóc da tốt, giảm béo hiệu quả. Thật tuyệt vời! Đây đúng là phương pháp giam beo cap toc mà tôi tìm kiếm bấy lâu nay.
Tôi trở về nhà rất thoải mái, chăm sóc bé Đạt chu đáo và sinh hoạt như người bình thường. Giờ đây, tôi có thể lựa chọn những trang phục mà mình yêu thích rồi. Nguyễn Thị Lan, 27 tuổi, Hà Nội
Xem thêm: Giam beo mat

Thứ Tư, ngày 02 tháng 4 năm 2014

Một nghiên cứu mới nhất chỉ ra rằng với độ tuổi trung niên và người già mà uống 2 cốc trước mỗi bữa ăn sẽ làm giảm lượng calo nạp vào cơ thể và giảm cân nhiều hơn những người không uống nước.

Các nhà nghiên cứu chia thành hai nhóm người thừa cân và béo phì ở độ tuổi từ 55-75: một nhóm được yêu cầu thực hiện chế độ ăn uống ít chất béo, calo thấp, nhóm khác cũng với chế độ dinh dưỡng như vậy nhưng trước các bữa ăn họ được uống thêm 2 cốc nước.

Sau 12 tuần, Những người uống nước trước bữa ăn giảm được khoảng 7kg so với 5kg ở nhóm không uống nước, sự khác biệt này khoảng 30% .


Từ đó các nhà nghiên cứu đã có những ý tưởng cho phương pháp giảm cân cho người trung niên, người già là uống nước trước bữa ăn và lượng calo cung cấp cho cơ thể vào khoảng 75-90 calo.
‘Uống nhiều nước là một chiến lược khá đơn giản mà hữu ích cho những người nỗ lực giảm cân. Nhưng chúng tôi không nói: Uống nước nhiều hơn sẽ làm chất béo trong cơ thể tiêu tan càng nhanh, nhưng đối với những người đang cố gắng giảm cân và đang cố gắng theo một chế độ ăn uống thấp calo, thì đó là một phần họ có thể làm’ .Tác giả nghiên cứu Brenda Davy GS khoa Dinh dưỡng, thực phẩm và luyện tập của Virginia Tech cho biết.
Các nghiên cứu đã được trình bày tại Hội thảo thường niên của Hiệp hội Hóa học Mỹ ở Boston tổ chức vào (23/8)
Một trong những vấn đề gây nhiều tranh cãi nhất là với chế độ ăn kiêng như thế nào để giảm cân được lâu dài. Sau 12 tuần Davy và các cộng sự đã tiếp tục thực hiện cho các người tham gia. Sau 1 năm, dữ liệu cho thấy những người tiếp tục uống nước trước bữa ăn không chỉ giữ được cân nặng ổn định sau giảm cân mà còn tiếp tục giảm cân thêm 1 chút nữa, trung bình khoảng 0,75kg.


Tuy nhiên, uống nước trước bữa chỉ có tác dụng giảm cân với những người đang độ tuổi trung niên trở lên, Nhóm nghiên cứu cũng đã nghiên cứu những đối tượng thừa cân và béo phì ở độ tuổi 18-35, nhưng lượng calo nạp vào cơ thể không giảm vào mỗi bữa ăn. Nguyên nhân do ở người già, nước được giữ lại tại dạ dày trống rỗng lâu hơn và việc uống nước giúp họ cảm thấy đầy bụng hơn và ít đói hơn. Trong khi những người trẻ, nước sẽ trôi tuột khỏi dạ dày ngay lập tức.
Như vậy các kết quả nghiên cứu “đầy hứa hẹn” với những người thừa cân,béo phì ở độ tuổi trung niên trở lên.Nghiên cứu đã cho thấy những người uống nước trước bữa ăn, uống ít đồ uống có đường, ăn nhiều trái cây và rau quả sẽ là phương pháp giảm cân đơn giản và hiệu quả.
Xem thêm: Bai tap the duc giam can

Thứ Ba, ngày 01 tháng 4 năm 2014

Những người béo phì luôn tìm kiếm cho mình những loại thực phẩm lành mạnh và một thực đơn giảm cân sao cho thật khoa học, hiệu quả mà vẫn đảm bảo sức khỏe của bạn và lấy lại được vóc dáng thon gọn, săn chắc trong một ngày sớm nhất. Hãy thử thực đơn giảm cân an toàn và hiệu quả dưới đây nhé





Rau xanh không thể thiếu trong thực đơn hằng ngày

Đối với chúng ta rau xanh là thực phẩm không thể thiếu trong mỗi bữa ăn hằng ngày và chúng lại càng quan trọng đối với những người thừa cân, béo phì. Không những trong rau xanh có chứa nhiều viatamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể mà hàm lượng chất xơ trong đó khá cao, đồng thời ít calo nên cực kỳ tốt cho những người gặp vấn đề về cân nặng.
Loại bỏ đồ ăn vặt, bánh ngọt ra khỏi thực đơn

Những đồ ăn vặt, bánh ngọt thường chứa nhiều đường, lượng đường đó khi đi vào cơ thể bị thừa ra và chuyển hóa thành chất béo tích tụ lại thành mỡ, không tốt chút nào cho người bản chất đã thừa cân.
Không thể thiếu trái cây



Bạn đừng nghĩ đơn giản rằng trái cây chỉ giúp cung cấp các loại vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Mà hơn thế nữa một số loại trái cây đã được chứng minh là có một số thành phần có tác dụng tích cực cho việc giảm cân.
Chọn thực phẩm một cách khôn ngoan để giảm cân an toàn

Giảm cân không đồng nghĩa với việc bạn bỏ qua tất cả các loại thịt, mà chỉ cần hạn chế và lựa chọn một cách khôn ngoan là được. Bởi thịt là nguồn cung cấp protein chủ yếu cho cơ thể, dù muốn giảm cân nhưng vẫn phải ăn thịt để đảm bảo sức khỏe

Tốt nhất nên chế biến đồ ăn tại nhà

Khi chế biến tại nhà bạn có thể kiểm soát được lượng calo mà mình muốn đưa và cơ thể để có tính toán và đưa ra một phương pháp giảm cân hữu hiệu nhất.
Thực đơn giảm cân hằng ngày mà bạn nên tham khảo

Bữa sáng

- Một tô vừa cháo trắng,
- một quả trứng, 1 ly cafe và một quả chuối.
Bữa trưa

- Hai bát cơm.
- Thịt bò xào súp lơ gồm có cà rốt, đậu vô ve, cà chua.
- Canh mướp nấu bột tôm.
- Một miếng đu đủ chín dùng tráng miệng.


Bữa tối

- Một bát rưỡi cơm.

- Cá kho tộ.
- Bánh khoai ăn thêm sau bữa ăn.
Bạn có thể sử dụng bổ trợ các sản phẩm hỗ trợ giảm cân có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả. Các thuốc giảm cân an toàn được chiết suất từ thiên nhiên, rất an toàn cho người sử dụng
Xem thêm: Giảm mỡ bụng sau khi sinh con

Chủ Nhật, ngày 30 tháng 3 năm 2014

Sau khi phẫu thuật thẩm mỹ, Huyền Anh (Bà Tưng) đã nhiều lần khoe vòng 1 và khuôn mặt khác biệt. Tuy nhiên, duy chỉ có vòng 2 của cô dường như vẫn chưa được thay đổi. Bởi từ khi chưa được nhiều người biết đến cho đến bây giờ, không ít lần Bà Tưng để lộ vòng 2 ngấn mỡ. Chính vì vòng 2 kém thon gọn nên người đẹp ít khi khoe hình thể dưới những trang phục hở vòng bụng. Những bức ảnh cô mặc bikini thường được đưa ra sau khi đã có can thiệp của photoshop ít nhiều.



Nếu bạn cũng đang 'đau đầu' vì vòng 2 ngấn mỡ như bà Tưng, nhưng lại không có thời gian để tập luyện giảm cân. Cách duy nhất dành cho bạn là thay đổi chế độ ăn uống và ăn bổ sung những thực phẩm có khả năng 'thu nhỏ' vòng 2. Bạn có thể tham khảo những thực phẩm dưới đây:
Ăn đồ ăn có chứa carbohydrate
Khi bạn ăn đồ ăn có chứa carbohydrate (bánh mì, bột nhão (pasta), đậu, khoai tây, gạo và ngũ cốc), nó được lưu trữ như glucogen trong cơ bắp và gan của bạn. Glucogen trữ nước gấp 3 lần trọng lượng của nó, trong khi chất béo và protein không trữ ít nước nào cả. Điều này đồng nghĩa với việc ăn nhiều carbohydrate sẽ giúp cơ thể bạn no nhưng thực tế chỉ có nhiều nước mà không tích chất béo. Tuy nhiên, hãy cẩn thận để không ăn quá nhiều carbohydrate có thể gây đầy hơi.
Khoai tây để lạnh
Trước đây, bạn phải từ bỏ món khoai tây chỉ vì đang muốn giảm cân. Nhưng bạn có biết rằng, chế biến khoai tây trong các món ăn lạnh như salad lại có tác dụng loại bỏ mỡ thừa nên cũng có tác dụng giúp bạn giảm cân.
Khi khoai tây được giữ lạnh, nó sẽ tạo ra tinh thể có tính chất kháng tinh bột. Tinh thể kháng tinh bột là một thành phần của chất xơ có tác dụng thông báo cho cơ thể sản xuất ra 2 kích thích tố có nhiệm vụ làm giảm cảm giác đói. Không chỉ vậy, tinh thể kháng tinh bột còn giúp cơ thể chuyển hóa chất béo thành nhiên liệu cung cấp cho các hoạt động chứ không phải lưu trữ nó trong các tế bào mỡ.
Hạt hạnh nhân
Loại thực phẩm nhỏ bé này không chỉ giàu vitamin E và protein làm đẹp cho làn da mà còn chứa một lượng lớn chất xơ giúp bạn có cảm giác no trong thời gian dài. Hạnh nhân chứa lượng calo khá lớn nhưng lại không làm tăng thêm mỡ bụng. Vì vậy, hãy sử dụng hạnh nhân như một đồ ăn nhẹ để kiềm chế và kiểm soát cơn đói của bạn tốt hơn.
Dấm táo
Dấm rượu táo có chứa axit axetic, một loại axit không chỉ giảm nguy cơ tích trữ chất béo trong cơ thể mà còn đốt cháy lượng mỡ thừa đang lưu lại ở vùng bụng rất hiệu quả.
Đậu đen
Giống như tất cả các loại đậu, đậu đen có chứa hàm lượng chất xơ và protein cao. Nhờ đó mà ăn đậu đen sẽ giúp bạn no lâu, giảm tình trạng đói và muốn ăn liên tục. Đậu đen cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa flavonoid hơn hầu hết các loại đậu khác. Theo các chuyên gia sức khỏe, chất flavonoid có thể giúp ngăn ngừa chất béo dư thừa lưu trữ trong vùng bụng và loại bỏ các gốc tự do, giảm nguy cơ ung thư.
Quả lê
Trong quả lê có rất nhiều flavonol và catechins. Đây là 2 chất chống oxy hóa cũng có tác dụng làm giảm tốc độ mỡ bụng được lưu trữ trong cơ thể. Thêm vào đó, quả lê tươi còn chứa rất nhiều chất xơ và rất ít calo nên bạn có thể ăn thoải mái mà cũng không phải lo đến chuyện giảm cân.

Hạt hướng dương
Hạt hướng dương được sử dụng phổ biến ngày nay không chỉ trong những dịp đặc biệt mà còn được dùng trong một số món ăn. Không thể phủ nhận một điều rằng, ngoài sự ngon miệng, hạt hướng dương còn tốt cho sức khỏe vì nó chứa đủ các chất béo không bão hòa đơn - chất béo lành mạnh tốt cho sức khỏe. Chất béo không bão hòa đơn có thể giữ cho vòng eo của bạn không bị phát phì nhờ cơ chế tiêu hủy và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.


Xem thêm: Giam mo bung sau sinh

Thứ Bảy, ngày 29 tháng 3 năm 2014

Tính chất công việc bận rộn, ít vận động và thời gian rảnh rỗi hạn hẹp,…khiến cho chị em cũng như cánh mày râu băn khoăn về cách giảm béo bụng nhanh nhất như nào? Dưới đây xin bật mí cách giảm béo bụng nhanh nhất và hiệu quả lại không tốn sức tập thể dục, hay ăn kiêng, đó là giảm béo bụng bằng hoa quả.


Giảm béo bụng bằng Đu đủ

Đu đủ chứa nhiều vitamin B, chất xơ và chất chống ôxy hóa, rất tốt cho quá trình trao đổi chất. Một vài miếng đu đủ sẽ giúp bạn bình tĩnh lại trong những cơn thèm đường. Nước ép đu đủ, sinh tố đu đủ, hay salad trái cây là những lựa chọn khác khiến thực đơn của bạn đỡ nhàm chán mà có thể giảm béo bụng.

Giảm béo bụng bằng Ôliu
Tương tự như quả bơ, chất béo trong quả ôliu là dạng chất béo không bão hòa đơn. Chế độ ăn kiêng có loại chất béo này sẽ thúc đẩy tỷ lệ cholesterol có hại sang cholesterol có lợi, giảm thiểu những rủi ro mắc bệnh tim mạch, giảm béo bụng nhanh hơn.

Đặc biệt, ôliu còn có công hiệu trong việc ngăn ngừa ung thư vú. Có nhiều món từ ôliu cho bạn lựa chọn: salad ôliu, dưa chuột muối ôliu, ôliu trộn tỏi, hoặc thay mỡ động vật bằng dầu ôliu trong khâu chế biến thức ăn, thế là vòng hai cũng giảm được khối mỡ rồi.
Giảm béo bụng bằng Bơ
Bơ là một trong những loại trái cây được phụ nữ yêu thích nhất, và thật may nó cũng nằm trong top 5 loại quả có ích cho vòng eo. Nhờ hàm lượng chất béo không bão hòa ở dạng đơn thể cao, quả bơ tốt cho quá trình tiêu hóa, làm giảm các loại cholesterol có hại.


Vitamin A, B, C, E và khoáng chất có trong quả bơ rất tốt cho sức khỏe, tăng cường năng lượng hoạt động cho cơ thể, giảm béo bụng nhanh mà vẫn giúp chị em sức để làm việc hiệu quả mặc dù khẩu phần ăn rất ngặt nghèo.


Giảm béo bụng bằng Dừa


Sữa dừa giúp cơ thể chống lại những yếu tố gây hại bên ngoài môi trường, và là liều thuốc quý giá cho quá trình tiêu hóa và trao đổi chất. Cùi dừa chứa nhiều protein thiết yếu cho cơ thể.

Thành phần hữu cơ trong dừa còn có tác dụng kháng khuẩn, bảo vệ gan trước tác hại của rượu và các chất kích thích.
Hãy cân nhắc nhé, trong chuyến đi biển sắp tới, bạn có thể gọi một quả dừa cho bữa tối thay vì lại tiếp tục tham gia vào bàn ăn hải sản đầy chất đạm cùng gia đình. Một bữa hải sản vào buổi trưa có lẽ đã đủ cho người phụ nữ ăn kiêng rồi mà.

Giảm béo bụng bằng Dứa
Dứa là vũ khí bí mật để có một vòng bụng phẳng và cơ thể “nuột”. Chất acid có trong dứa triệt tiêu bớt calo dư thừa, trong khi vị ngọt và mùi thơm đậm đà dễ khiến vị giác và khứu giác của bạn no nê thỏa mãn, dạ dày không đòi hỏi được lấp đầy bằng các loại chất béo khác nữa.

Bạn đừng quên rằng khi ăn những trái cây này, hãy giảm các món ngày thường đi. Đừng thắc mắc tại sao vòng bụng vẫn “liên tục phát triển” nếu bạn ăn thật lực mấy loại quả trên sau khi đã chén đẫy các món ăn khác.
Xem thêm: Bai tap the duc giam can

Thứ Sáu, ngày 28 tháng 3 năm 2014

Bạn hãy áp dụng giải pháp ăn kiêng phù hợp với khả năng xoay xở của bạn. Bạn đừng lập ra những kỳ vọng quá lớn, những kế hoạch lớn lao quá thì rất dễ bị “phá sản”. Bạn sẽ dễ nản lòng khi thấy mục tiêu quá xa vời và nghĩ rằng không thể nào đạt nổi.

Thay vì những giấc mơ xa xôi, bạn hãy lập các mục tiêu thực tế có thể đạt được. Ví như trong tháng Giêng bạn sẽ thực hiện những việc cụ thể nào, giảm bao nhiêu lạng. Sauk hi đạt được mục tiêu, hãy tính tới tháng tiếp theo.

Tự tạo kế hoạch phù hợp

Chế độ ăn kiêng giảm cân không tốt sẽ trở thành “kẻ giết người”. Thêm vào đó, chế độ ăn kiêng không tốt, có thể không phù hợp với lối sống, thói quen ăn uống hay tập thể dục của bạn cũng tạo nên những phản ứng không tốt cho cơ thể.
Thay vì tiêu tốn tiền và thời gian vào các sách ăn kiêng với các thực đơn không phù hợp với nhu cầu và khẩu vị của bạn, hãy bắt đầu kế hoạch tăng cường sức khỏe và phục hồi thể lực của mình bằng cách hỏi ý kiến bác sĩ. Họ có thể kiểm tra tổng quát tình trạng cũng như lịch sử sức khỏe của bạn. Những điều này sẽ liên quan mật thiết đến kế hoạch giảm cân và họ sẽ gợi ý cho bạn một chế độ ăn kiêng phù hợp nhất.
Nếu bạn không muốn tìm đến bác sĩ, hãy tranh thủ tìm kiếm sự trợ giúp từ Internet để xây dựng cho mình một kế hoạch tập thể dục và ăn uống phù hợp. Có một vài trang web nước ngoài giúp bạn trong việc giảm cân như: dailyplate.com, shape.com, wedmd.com và fatsecret.com… Trên các trang này có các công cụ trực tuyến hữu ích để giúp bạn giảm cân và ăn uống lành mạnh. Thậm chí, Facebook cũng có một ứng dụng được gọi là My Diet, giúp bạn theo dõi quá trình giảm cân.
Hình minh họa
“Quản lý” kế hoạch
Sau mỗi tuần hoặc thậm chí mỗi ngày, bạn nên xem xét lại về kế hoạch giảm cân của mình, đồng thời suy nghĩ về việc làm sao để đáp ứng thành công các mục tiêu đã đề ra. Hãy đặt ra các câu hỏi như: Điều gì khiến bạn nhụt chí? Những gì bạn cần phải lưu ý trong thói quen ăn uống hàng ngày? Bạn có cần phải điều chỉnh mục tiêu hay giảm bớt kỳ vọng cho phù hợp với khả năng xoay sở của mình?
Đừng có rơi vào cái bẫy phổ biến rằng, mong muốn giảm cân sẽ tự điều khiển kế hoạch. Bạn cần liên tục đánh giá và điều chỉnh mục tiêu cũng như tạo ra các bước thực hiện có thể làm được, có thể đạt được, như là uống 8 cốc nước mỗi ngày hay hoàn tất 10 cái hít đất mỗi tối.
Tạo ra các mục tiêu ngắn hạn (ngày, tuần), hoàn thành chúng và bạn có thể thường xuyên ăn mừng thành công. Những phần thưởng này khiến bạn phải thường xuyên đánh giá lại chiến lược giảm cân của mình, cũng như đặt ra các mục tiêu mới.
Đừng tập thể dục quá sức
Chạy 10km vào ngày đầu tiên thực hiện chế độ giảm cân? Không hề gì! Nhưng điều gì xảy ra khi bạn thức dậy vào ngày tiếp theo? Sự đau đớn sẽ khiến bạn không bao giờ muốn tiếp tục tập thể dục? Chắc chắn là thế.
Quá hăng hái trong việc tập thể dục sẽ khiến cơ của bạn bị căng cứng, ảnh hưởng đến thời gian làm việc. Bởi vậy, bạn hãy tập thể dục một cách từ từ. Mới đầu, bạn nên tập với cường độ thấp, rồi tăng dần lên. Một ý tưởng hay khác là chia nhỏ thời gian luyện tập, bạn thực hiện những thứ bạn cho là thú vị trước, tập những thứ kém thú vị hơn sau.
Đừng “ba phải”
Việc đáp ứng hết các nhu cầu của bạn bè, gia đình và công việc chất núi khiến bạn không có thời gian cho chính mình. Bạn hãy chứng tỏ sự nghiêm túc với kế hoạch giảm cân của mình bằng cách thu xếp thời gian để hoàn thành chúng.
Bạn hãy thực hiện các giải pháp giảm cân một cách nghiêm túc nhất, chuyên nghiệp nhất có thể. Bạn nên dành ít nhất 30 phút, 4 lần/tuần để nâng tạ và tập thể dục, cũng như 15 phút mỗi tuần để đánh giá lại mục tiêu giảm cân của mình. Bạn đừng để bị gián đoạn hoặc các công việc khác ảnh hưởng đến nỗ lực của bạn.

Quan tâm tới những người yêu quý
Cùng lũ trẻ của bạn thái rau cho món salad vào bữa tối, giúp đỡ bạn bè khi họ cần, nói với chồng rằng bạn muốn chạy bộ (hay đi bộ) với anh ấy ít nhất 1 tuần 1 lần, hẹn hò tới phòng tập với một vài người bạn thân thiết… là những việc nên làm để các biện pháp giảm cân không khiến bạn bị cô lập với gia đình, bạn bè hay lối sống của chính mình. Giúp đỡ những người bạn yêu quý cũng là cách để bạn có được sự trợ giúp, ủng hộ hết lòng của họ cho kế hoạch “tìm vòng eo” của bạn.
Xem thêm: Giảm mỡ bụng sau sinh

Thứ Năm, ngày 27 tháng 3 năm 2014

Do những yếu tố như công việc văn phòng phải ngồi một chỗ, lười vận động, ăn nhiều thức ăn có dầu mỡ,…nên rất nhiều bạn gái bây giờ đang khổ sở với vòng bụng quá khổ và xấu xí. Vì thế giảm mỡ bụng là việc mà bạn gái nào cũng muốn thực hiện. Dưới đây là các cách giảm bụng mỡ nhờ ăn uống có thể bạn chưa biết.
Tăng cường chất xơ giúp giảm bụng mỡ
Tăng cường chất xơ giúp giảm bụng mỡ Thậm chí việc tập thể dục kiên trì nhất cũng không có tác dụng nếu trong bụng đọng lại các lớp mỡ do chế độ dinh dưỡng không đúng. Cần đều đặn ăn gạo lứt, các loại bánh mỳ từ bột nguyên cám, rau, hoa quả vì những loại thực phẩm này giàu chất xơ giúp cơ thể giảm béo bụng và hỗ trợ tiêu hóa.
Giảm bụng mỡ nhờ ăn thịt gia cầm Vì chất carnitine có trong thịt gia cầm sẫm màu (chọn phần đùi là tốt nhất) có tác dụng kiểm soát quá trình đốt mỡ tối ưu trong các tế bào của cơ thể. Nên ăn nhiều thịt gia cầm là cách giảm béo đơn giản nhất, an toàn và hiệu quả cho các bạn.

Ăn uống hợp lí và tập thể dục hàng ngày là phương pháp giảm bụng mỡ hữu hiệu

Chanh giúp giảm bụng mỡ hiệu quả Loại trái cây này có tác dụng thanh lọc quá trình hòa tan lượng mỡ dư thừa, thải độc cho gan, thận, lọc máu, cải thiện chất lượng máu, thúc đẩy trao đổi chất, phục hồi hệ tiêu hóa, tăng cường hấp thụ và điều chỉnh sự cân bằng trong tiêu hóa. Hãy tăng cường việc uống nước chanh hoặc cắt lát chanh và đắp lên vùng bụng 20 phút mỗi ngày.
Tập luyện thể thao Đối với giảm cân thì tập luyện không bao giờ là thừa. Để giảm mỡ bụng hiệu quả bạn có thể áp dụng những bài tập đơn giản như lắc vòng, múa bụng, chạy bộ, bơi lội,…15 đến 20 phút mỗi ngày. Hãy kiên trì kết hợp với việc ăn uống điều độ sẽ nhanh chóng giúp bạn lấy lại vòng eo chuẩn. Ngoài ra để giảm béo nhanh chóng, triệt để và an toàn, bạn có thể tham khảo cách giảm béo bằng công nghệ body laser chỉ một lần duy nhất sẽ loại bỏ toàn bộ lượng mỡ thừa không mong muốn của bạn mà không phải tập luyện hay ăn kiêng vất vả.
Xem thêm: Giảm mỡ bụng sau sinh

Thứ Tư, ngày 26 tháng 3 năm 2014

Thực tế nhiều người không thể để bụng đói khi lên giường ngủ. Nhưng nếu quyết định ăn đêm bạn hãy chọn cách ăn thông minh để có thể giảm cân vào ban đêm.


1. Súp rau củ

Một chén súp rau củ giúp bạn đẩy lùi cơn đói một cách dễ dàng và hiệu quả nhất. Quan niệm cho rằng ăn đêm sẽ dễ tăng cân hơn đúng nhưng chưa chính xác. Vì trong trường hợp bạn cần năng lượng để làm việc khuya thì việc ăn một chén súp rau củ sẽ không là gì cả. Thực tế, rau củ chứa rất thấp calories, giàu nước và chất xơ, chúng sẽ nhanh chóng lấp đầy cái dạ dày đang kêu réo của bạn.
2. Trứng gà luộc
Trứng gà có tính mát, vị ngọt, dùng bổ thận, trị mất ngủ. Trong lòng trắng trứng có nhiều albumin, tỷ lệ acid amin methiomin khá cao giúp cho gan không tích mỡ. Lòng đỏ trứng chứa nhiều vitamin B1, B2, PP, A, D. Vì vậy đây sẽ là món ăn thích hợp để chống lại cơn đói và giảm cân vào ban đêm.
Lưu ý, bạn chỉ nên ăn 1 trứng gà luộc là đủ, không ăn thêm, cũng không ăn trứng chiên nhiều dầu mỡ dễ gây béo.
3. ½ trái bưởi sau khi ăn tối xong
Lời khuyên chân thành cho những người muôn giảm cân nhanh là hãy ăn bưởi mỗi ngày để loại bỏ chất béo tốt hơn. Bưởi có khả năng tiêu hủy các chất độc hại, ngừa tiểu đường, chống mệt mỏi. Thành phần giàu chất xơ, vitamin, nước và pectin sẽ thúc đẩy sự xâm nhập của các chất béo từ thức ăn.
Tuy nhiên, việc ăn bưởi khi quá khuya là không tốt, nhất là sau 7 giờ tối. Bạn nên ăn bưởi giảm cân trước 7 giờ tối để tránh tích tụ vitamin C, chúng sẽ kết tủa gây sỏi thận.
4. Cà chua giảm cân cho buổi tối đã được chứng minh
Cà chua rất ít calo, giàu chất xơ, vitamin, axit citric, beta caroten, Lycopene,… dễ dàng cho bạn cảm giác no dù chỉ ăn một lượng rất ít. Phương pháp ăn cà chua giảm cân đã được rất nhiều phụ nữ Nhật Bản áp dụng thành công. Với những người béo phì, duy trì ăn cà chua thường xuyên bạn có thể giảm được 2 kg trong mỗi tháng.
Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh, cà chua chứa rất nhiều acid citric, thúc đẩy quá trình chuyển hóa đường, đốt cháy chất béo. Lycopene kiềm chế việc tạo ra các tế bào mỡ và hấp thụ quá nhiều chất béo.
Với cà chua, bạn có thể thêm vào bữa ăn tối hoặc ăn cà sống buổi tối vừa có thể giảm cân vừa làm đẹp da.
Lưu ý, không nên ăn cà chua sống sẽ có nhiều chất độc gây hại sức khỏe, không ăn cà chua chung với dưa leo vì enzyme trong dưa leo sẽ phá hủy vitamin C trong cà chua, không ăn cà chua lúc đói dễ bị đau bụng.
5. 1 muỗng cà phê mật ong
Cách này rất giản tiện, nhanh, gọn, không mất nhiều thời gian. Bạn chỉ cần ăn một muỗng cà phê mật ong hoặc pha loãng với nước ấm uống. Mật ong sẽ không làm bạn tăng cân ngược lại sẽ khiến bạn giảm cân nhanh hơn. Vì mật ong chứa đầy đủ các khoáng chất, acid amin, và vitamin thiết yếu nên bạn chỉ cần một muỗng nhỏ là đủ. Mật ong sẽ giúp bạn no lâu hơn, bạn sẽ cảm thấy ngán khi nghĩ đến các món ăn giàu năng lượng trong đêm khuya.
Xem thêm: Giam beo sau sinh

Thứ Bảy, ngày 22 tháng 3 năm 2014

Sau khi có được mối thuốc giảm cân qua một diễn đàn trên mạng, tôi hồ hởi phấn khởi khi nghĩ đến thân hình mi nhon của chính mình chỉ sau 2 tháng.


Thuốc giảm cân được quảng cáo và PR tràn lan trên mạng.
Tôi gọi vào số điện thoại đính trên 1 comment thì biết là của chính người bán thuốc. Lần theo địa chỉ mà chị bán thuốc giảm cân cho, tôi đến 1 căn nhà 2 tầng, phía trước ghi biển “Thập cẩm các loại hàng xách tay”. Chị xởi lởi, và miệng lưỡi thì không có loại mật ong thượng hạng nào sánh được. Vì tôi older trước nên đến là lấy ngay được hàng. Theo chỉ dẫn, tôi chăm chăm canh đúng giờ để uống thuốc mong là mình kỹ lưỡng 1 tẹo thì sẽ cho hiệu quả mỹ mãn. Hồi hộp, xen lẫn cả cảm giác vui sướng âm ỉ khi tưởng tượng ra viễn cảnh một ngày không xa, khi giảm béo hiệu quả, thân hình tôi sẽ trở nên mi nhon hơn. Một tuần trôi qua, mọi thứ vẫn trong tầm kiểm soát. Cảm giác thèm ăn đã biến mất và không còn hành hạ tôi mỗi ngày nữa. Có những hôm tôi thậm chí còn không muốn ăn gì. Nhưng niềm vui tôi ngắn chẳng tày gang. Sang tuần thứ 2, tôi gần như không còn muốn ăn gì, người mệt mỏi, váng vất, không còn chút sinh khí nào để làm gì. Bụng dạ bắt đầu biểu tình, nó sôi ầm lên như con bò, mà trong bụng thì làm gì có gì. Khổ nhất là cứ 5 phút tôi lại “đi nước ngoài” 1 lần. Rồi 1 đêm, tôi gục ngủ luôn trên bồn cầu nhà vệ sinh, cảm giác cơ thể mình không còn là của mình nữa. Lúc đó tôi 70kg. Và khi tỉnh dậy, tôi thấy mình đang trong bệnh viện, mẹ khóc rấm rứt, bảo suýt nữa tôi không giữ được tính mạng nếu cấp cứu chậm vài phút. Thật là một sự đánh đổi ngu ngốc, vài kg cho cả một cuộc đời. Tôi hiểu ra rằng tôi và chính cân nặng của tôi quý giá như thế nào với bố mẹ tôi. Sau khi ra viện, tinh thần khá lên, tôi quyết định chuyển hướng giảm cân khác thay vì tiếp tục uống thứ thuốc giảm béo cấp tốc kia.
Biết được chuyện của tôi, chị trưởng phòng rất thông cảm và tư vấn cho tôi một phương pháp giảm béo tốt nhất bằng công nghệ mới có tên Body Laser. Theo như lời của chị, Body Laser là công nghệ giảm mỡ tân tiến nhất của Hoa Kỳ, đã được Tổ chức FD và CE Tiêu chuẩn châu Âu chứng nhận về độ an toàn và hiệu quả triệt để. Công nghệ giảm cân an toàn Body Laser được ứng dụng tại Mỹ và nhiều nước Châu Âu nay đã được chuyển giao độc quyền tại Thẩm mỹ viện Đông Á. Cuối tuần rảnh rỗi, tôi đến ngay Thẩm mỹ viện Đông Á để xem xét tình hình và lựa chọn phương pháp điều trị phù hợp nhất. Tại đây, tôi được đội ngũ bác sĩ tận tình tư vấn và giải đáp những thắc mắc tôi muốn tìm hiểu. Được biết, công nghệ giảm mỡ triệt để Body Laser là thế hệ mới cải tiến mang tính đột phá, vượt qua tất cả các công nghệ giảm béo thông thường hay các công nghệ giảm mỡ bằng Laser thế hệ cũ. Body Laser là sự tích hợp hoàn hảo 2 công nghệ gồm sóng Laser Body và công nghệ Perfect Body mang đến hiệu quả giảm mỡ vượt trội. Chỉ sau 2 tuần điều trị tại Thẩm mỹ viện Đông Á, tôi đã nhanh chóng thoát khỏi tình trạng ì ạch bấy lâu của bản thân. Body Laser không chỉ giúp tôi giảm béo triệt để, mà còn tạo dáng cơ thể khiến tôi vô cùng ưng ý. Số tiền bỏ ra để sử dụng công nghệ này cao hơn thuốc giảm cân nhưng kết quả lại khác xa rất nhiều. Thấy cân nặng của mình chỉ còn 50kg, tôi và gia đình mừng vui không kể xiết. Giờ đây tôi có thể thoải mái diện những bộ váy bó sát giống như trước kia. Gặt hái được thành quả như ngày hôm nay, tôi phải cám ơn chị trưởng phòng và Thẩm mỹ viện Đông Á rất nhiều.
Xem thêm: Cach giam beo mat
Thông thường, những gì được tạo ra quá nhanh cũng dễ gây bất ổn thay vì các giá trị được tạo dựng theo lộ trình, lâu dài và bền vững. Quỹ đạo của các phương pháp giảm béo về cơ bản cũng tương tự như thế. Hoặc uống thuốc để tiêu mỡ, hút mỡ nhanh bằng công nghệ hoặc thường xuyên gắn bó với những bài tập thể lực làm tan mỡ thừa.
Đôi khi bạn lại lên kế sách nhịn ăn để mong chiếc kim nhích dần về chiều âm của chiếc cân trọng lượng. Cách thức thì có muôn vàn, nhưng làm sao để đạt hiệu quả giảm cân nhanh chóng mà vẫn an toàn?
Công nghệ giảm cân tác động vào cơ thể muốn tạo ra kết quả hoàn hảo luôn là một quy trình chuẩn khép kín và chặt chẽ từng khâu thực hiện. Từ việc thăm khám, chẩn đoán trước khi điều trị giảm béo đều phải đạt chuẩn, đảm bảo không ảnh hưởng đến sức khỏe và thẩm mỹ tổng quan của cơ thể.
Có nhiều phương pháp giảm béo khác nhau nhưng không phải phương pháp nào cũng hiệu quả.
Nhằm giúp chị em khắc phục triệt để tình trạng thừa cân, mới đây các nhà khoa học Mỹ đã nghiên cứu và phát minh ra công nghệ giảm béo Body Laser giúp giảm mỡ triệt để chỉ sau 1 lần điều trị nhất là khi giam beo bung sau sinh.
Body Laser là công nghệ giảm mỡ bụng tân tiến nhất của Hoa Kỳ, đã được Tổ chức FD và CE Tiêu chuẩn châu Âu chứng nhận về độ an toàn và hiệu quả triệt để. Công nghệ Body Laser là công nghệ giảm cân an toàn, hiệu quả mà không cần phẫu thuật. Công nghệ này đã được ứng dụng tại nhiều quốc gia trên thế giới như Mỹ, Hàn Quốc, Nhật Bản…
Công nghệ giảm béo bụng triệt để Body Laser là thế hệ mới cải tiến mang tính đột phá, vượt qua tất cả các công nghệ giảm mỡ thông thường hay các công nghệ giảm mỡ bằng Laser thế hệ cũ bởi sự thông minh và ưu việt của nó. Body Laser là sự tích hợp hoàn hảo 2 công nghệ gồm sóng Laser Body và công nghệ Perfect Body mang đến hiệu quả giảm mỡ vượt trội.
Thân hình thon thả, mảnh mai giúp bạn tự tin hơn rất nhiều.
Chính vì lẽ đó, Body Laser không chỉ giúp bạn giam beo cap toc triệt để mà còn giúp bạn tạo dáng cơ thể hoàn hảo và làm săn mịn da vùng điều trị chỉ sau 1 giờ đồng hồ. Đây chính là sự khác biệt vượt trội của Body Laser mà các công nghệ giảm béo khác không có được.

Thứ Sáu, ngày 21 tháng 3 năm 2014

Không cần phải tới các trung tâm thẩm mỹ hay phòng tập gym bạn cũng có thể sở hữu thân hình thon gọn hằng mong ước ngay tại nhà. Những bài tập giảm cân vùng eo bụng dưới đây được tổng hợp rất kỹ càng về công dụng giảm mỡ bụng nhanh chóng ngay tại nhà nhé.
Bài tập 1: Bài tập vặn mình



Bạn nằm ngả, duỗi thẳng người lên sàn tập. Dang rộng hai tay thẳng hàng với vai. Hít sâu, đá chân sang bên phải. Thở ra, trả người về tư thế ban đầu. Sau đó lặp lại hít sâu, đá chân sang bên trái. Lúc mới tập, có thể bạn sẽ thấy khó khăn khi thực hiện những động tác này. Nhưng nếu duy trì 15 phút mỗi ngày, bạn sẽ đạt được hiệu quả giảm mỡ bụng ko ngờ đấy nhất là khi giảm béo sau sinh.
Bài tập 2: Vận động thắt lưng



Bạn ngồi duỗi chân trái ra sàn, gập chân phải lại (như hình dưới). Tay phải chống dưới sàn, tay phải giơ ngang với vai. Trả người về vị trí thăng bằng. Sau đó bạn lặp lại động tác này với tay trái giơ ngang với vai. Trong khi thực hiện, bạn duy trì hít sâu sẽ có tác dụng cho cơ bụng rắn chắc. Bài tập 3: Kết hợp bụng với chân. Bạn nằm ngửa, giữ hai tay song song với nhau. Hít vào, đá hai chân lên trên, và lặp lại liên tục. Hai chân cách nhau một góc 45 độ. Hãy lặp lại động tác này từ 14 đến 16 lần. Bài tập 4: Kết hợp vai, hông, điều chỉnh nhịp thở



Đây là một động tác không còn mấy xa lạ với phụ nữ, tuy đơn giản nhưng vẫn mang lại hiệu quả cao. Đứng thẳng lưng, hai chân dang rộng bằng vai, hai tay dang thẳng, gập người xuống, tay phải chạm chân trái, rồi tay trái chạm chân phải. Hãy duy trì 30 phút mỗi ngày với bài tập này sẽ giúp cho phần eo của bạn giảm lượng mỡ đáng kể.
Tuy nhiên, những động tác luyện tập như trên chưa là phương pháp giúp giảm béo cấp tốc. Dù những bài tập thể dục có khoa học và an toàn nhưng chúng đòi hỏi bạn phải kiên trì tập luyện trong thời gian khá dài. Chưa kể tình trạng đau cơ và xương vào những ngày mới tập do chưa quen khiến bạn khó chịu rất nhiều. Nhằm giúp chị em khắc phục triệt để tình trạng này, mới đây các nhà khoa học Mỹ đã nghiên cứu và phát minh ra công nghệ giảm béo Body Laser giúp giảm mỡ triệt để chỉ sau 1 lần điều trị.

Thứ Tư, ngày 19 tháng 3 năm 2014

Các loại thực phẩm giúp giảm béo nhanh, hiệu quả dài lâu, không tốn kém sẽ giúp bạn có được vóc dáng thon gọn.
Thịt bò
Khác với các loại thịt khác, thịt bò lại có tác dụng hiệu quả trong việc giảm cân. Thịt bò chứa ít chất béo, lại giàu lượng protein nên sau khi ăn bạn sẽ có cảm giác no lâu. Ăn thịt bò còn có tác dụng kích thích sự chuyển hoá và trao đổi chất trong cơ thể rất tốt.
Bạn muốn ăn thịt bò để giảm cân, bạn nên chế biến thịt bò theo các phương thức đơn giản như: luộc, hấp. Và điều nên nhớ là không nên kết hợp thịt bò với các loại thực phẩm có chứa nhiều chất béo khác.
Trứng Lòng đỏ trứng có thể giúp bạn giảm cân. Thay vì chỉ ăn bánh mì vào buổi sáng, chị em nên ăn bánh mì cùng với trứng và sữa chua để cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể trong cả ngày mà lại không lo béo phì, vì protein trong trứng làm bạn cảm thấy no và ăn ít hơn ở các bữa sau đó trong ngày.
Rau diếp cá Trong bữa ăn hằng ngày, nên bổ sung rau diếp cá vào khẩu phần ăn. Rau diếp cá được xem là sản phẩm giảm cân rất tốt cho người béo phì. Chúng chứa một lượng lớn lactucarium có tác dụng trong việc tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, giúp làm giảm mệt mỏi, buồn ngủ và các triệu chứng đau đầu. Rau diếp cá giúp cho quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi hơn, giúp đào thải các chất độc hại ra ngoài cơ thể một cách nhanh chóng, an toàn và tiện lợi.
Táo Trong quả táo giàu chất pectin, đây là loại chất có khả năng làm giảm cơn đói nhanh và giúp ổn định lượng glyxemin trong cơ thể. Hơn nữa, táo còn mang lại cho chúng ta nhiều năng lượng và cho phép loại bỏ lượng mỡ thừa trong cơ thể hiệu quả. Khi vào trong dạ dày, táo lập tức tạo ra một lớp gel nhờn. Lớp này cho phép loại bỏ chất béo ra khỏi cơ thể một cách nhanh chóng giúp bạn giảm cân hiệu quả. Để táo đem lại hiệu quả giảm cân cao nhất, bạn nên ăn táo cả vỏ vì vỏ táo chứa nhiều chất xơ.
Trà xanh Trà xanh là một loại thức uống phổ biến hằng ngày giúp thanh nhiệt cơ thể, ngoài ra nó còn giúp thanh lọc các chất độc hại trong cơ thể và giúp giảm cân hiệu quả. Loại đồ uống này có chứa nhiều chất chống ôxi hoá, vì thế nó rất tốt cho hệ tiêu hoá, làm giảm căng thẳng, mệt mỏi và tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể, từ đó làm hạn chế tối đa nguy cơ mắc bệnh béo phì. Cafe Cafe là một thứ đồ uống có thể tiêu hao năng lượng rất tốt. Chất cafein ảnh hưởng lên trung tâm thần kinh và tim. Theo các nhà nghiên cứu, nếu kết hợp tiêu thụ caffein và ớt đỏ sẽ giúp bạn giảm năng lượng thu vào tương đương với 4.000 kj/ngày, tức là bạn sẽ không phải lo đến chuyện tăng cân. Cafe còn giúp khắc phục bệnh táo bón thường xảy ra với người ăn kiêng.
Tỏi Từ lâu, tỏi đã nổi tiếng là có khả năng bảo vệ sức khỏe rất tốt, nhất là trong việc kháng viêm, chống nhiễm trùng và hạn chế chất béo tích tụ trong cơ thể. Các nghiên cứu cho thấy những người có lượng cholesterol cao dùng nhiều tỏi trong bữa ăn sẽ giúp giảm hấp thụ carbonhydrate và chất béo trong vòng 12 tuần. Những người có lượng cholesterol cao dùng nhiều tỏi trong bữa ăn sẽ giúp giảm hấp thụ carbonhydrate và chất béo.
Hải sản Các món hải sản thường ít mỡ, giàu đạm nên bạn có thể ăn thoải mái mà không lo tăng cân. Hải sản còn là nguồn cung cấp i-ốt quan trọng, cung cấp khoáng chất cần thiết cho tuyến giáp, giúp kiểm soát sự trao đổi chất cơ bản. Ăn hải sản sẽ giúp bạn no lâu và giảm nhu cầu ăn vặt.
Sữa chua Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì sữa chua là một trong số những loại thức ăn hoàn hảo nhất, bởi nó cung cấp đủ protein và chất béo thực vật cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, sữa chua giữ cho đường trong máu ổn định nên có thể ngăn chặn các cơn đói của bạn.
Nước chanh tươi Công thức này được thực hiện như sau: vắt lấy 3 quả chanh lấy nước cốt sau đó thêm đường pha với 2 lít nước. Thức uống này dùng để uống trong ngày. Nước chanh giúp thanh lọc cho cơ thể rất tốt, làm giảm cảm giác thèm ăn, cung cấp vitamin C dồi dào. Với tác dụng giảm cân hiệu quả của quả chanh chỉ trong thời gian từ 7 – 10 ngày có thể giảm cân từ 3 – 5kg. Sau khi giảm cân thành công bạn cần phải có một chế độ ăn uống khóa học, không nên ăn nhiều thực phẩm dầu mỡ, đường tinh bột, thường xuyên tập luyện và cần phải tập tính kiêng trì và chịu khó một chút bạn sẽ có một vóc dáng thon gọn cân đối hoàn hảo nhất.

Thứ Ba, ngày 18 tháng 3 năm 2014

Cơ thể vận động hằng ngày đào thải rất nhiều nước, do đó việc uống nước rất quan trọng, ngoài việc giúp bổ sung lượng nước đã mất ra còn giúp thanh lọc độc tố, giúp các cơ quan khác vận hành được trôi chảy.
Giảm cân bằng nước lọc – Theo nhiều khảo sát mới đây tại giamcan24h.edu.vn chứng minh, những người uống nhiều nước hơn sẽ giúp giảm cân nhanh hơn là những người uống ít nước.

Những lợi ích từ việc uống nhiều nước lọc mang lại là: Nước giúp giảm cholesterol: Nước có ảnh hưởng mạnh tới cholesterol và sẽ làm giảm và giúp cơ thể đào thải hàm lượng cholesterol ra khỏi cơ thể một cách tự nhiên. Uống nhiều nước sẽ giúp cơ thể luôn trong trạng thái no nên các bạn sẽ loại bỏ cảm giác thèm ăn vặt. Tốt nhất trước bữa ăn, các bạn nên uống một ly nước lớn giúp cơ thể no và trong bữa ăn các bạn sẽ ăn ít lại. Phương pháp giảm cân bằng nước lọc rất hiệu quả và được nhiều người áp dụng thành công.
Nước làm săn chắc cơ bắp: Nếu các cơ của bạn bị mất nước, các cơ bắp của bạn sẽ dễ bị chảy sệ và nhão, do đó để có một cơ bắp rắn chắc ngoài việc tập luyện thể thao ra, các bạn phải bổ sung thật nhiều nước để đáp ứng đủ lượng nước trong cơ thể.
Nước hỗ trợ quá trình tiêu hóa: Đối với hệ tiêu hóa mà nói, nước rất quan trọng, bởi nếu thiếu nước quá trình trao đổi chất sẽ bị trì trệ và diễn ra rất chậm, nặng hơn các bạn sẽ bị táo bón và cơ thể mệt mỏi.

Nước giúp gan vận hành tốt hơn: Gan chịu trách nhiệm chuyển hóa chất béo, đây là điều cực quan trọng nếu bạn đang muốn giảm béo đào thải mỡ thừa. Tuy nhiên, gan đòi hỏi một lượng nước đủ lớn để thực hiện thành công nhiệm vụ này. Nếu bạn không uống đủ nước, gan sẽ tích trữ lượng chất béo, gây khó dễ cho quá trình giảm cân.
Một lượng nước vừa đủ giúp cơ thể không bị ứ nước: Nếu bạn thường xuyên không uống đủ nước, cơ thể bạn sẽ tích trữ nước để bù vào lượng nước thiếu. Sự tích trữ này có thể làm bạn tăng thêm vài kí và khiến bạn lúc nào trông cũng sưng húp lên.
Nước giữ ẩm làn da và giúp da luôn mịn màng: Việc cung cấp đủ cho cơ thể 2 lít nước mỗi ngày hầu như ai cũng biết, cung cấp đủ nước ngoài việc giúp giảm cân ra còn có chức năng cải thiện làn da giúp da được giữ ẩm và trông sáng đẹp hơn. Khi giảm cân, da bạn cũng phải trải qua rất nhiều sự thay đổi và chắc chắn nó sẽ cần rất nhiều nước để giữ cân bằng.

Uống nhiều nước kết hợp với thuốc giảm cân: Với những ai bị mỡ thừa lâu năm thì ngoài việc uống thật nhiều nước ra, các bạn nên kết hợp uống thuốc giảm cân. Thuốc giảm cân có thành phần giúp đánh tan những lớp mỡ thừa cứng đầu đồng thời khi bạn uống nhiều nước sẽ hỗ trợ rất lớn cho việc đào thải mỡ thừa ra khỏi cơ thể.
Xem thêm: Giảm mỡ bụng sau sinh

Thứ Bảy, ngày 15 tháng 3 năm 2014

Mỡ bụng là nỗi ám ảnh của chị em phụ nữ, nhất là với những chị em đã trải qua một quá trình sinh nở. Vòng 2 không còn thon gọn không chỉ khiến chị em mất tự tin mà nó còn là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh lí ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.
Dưới đây là những cách giảm béo bụng tại nhà ít ai biết tới nhưng lại khá hiệu quả, an toàn.
Xông hơi
Theo các chuyên gia, xông hơi liên tục trong khoảng thời gian từ 25 – 30 phút sẽ giúp bạn sẽ tiêu hao nhiều năng lượng, tương đương với 45 phút đi bộ, hoặc 25 phút vận động mạnh. Tuy nhiên, cần phải tuân thủ theo một quy trình nhất định.
Mỗi lần xông hơi, cơ thể bài tiết từ 0,7 đến 1 lít nước và tiêu hao khoảng 600 kcal. Ngay sau khi xông hơi, bạn sẽ giảm 0,8 – 1 kg, nhưng phần lớn trọng lượng này sẽ quay trở lại khi uống nước. Để thật sự giảm cân và mỡ bụng, cần thời gian và sự kiên trì.
Uống nước chanh
Bạn hãy uống nước chanh mỗi ngày thay cho nước lọc để giảm béo bụng sau sinh hiệu quả. Tuy nhiên, nước chanh để uống hàng ngày này sẽ khác so với nước chanh được pha để giải khát. Bạn cần pha loãng nước chanh và không được cho đường. Khi thực hiện theo cách này, bạn vẫn có thể duy trì chế độ ăn hàng ngày và chỉ cần hạn chế ăn vặt.
Với cách làm này, bạn vẫn có thể cung cấp đầy đủ lượng nước cho cơ thể. Đồng thời, các chất có lợi trong chanh sẽ hỗ trợ đắc lực cho quá trình giảm mỡ bụng và giúp làm đẹp da.
Chườm muối vùng bụng
Phương pháp chườm muối để giảm béo bụng bắt nguồn từ
người Huế xưa. Theo Đông Y, chườm muối có tác dụng giảm đau lưng, đau do tổn thương dây thần kinh, giảm mỡ bụng, làm săn chắc cơ bụng… Thông thường, bạn có thể áp dụng cách chườm muối rang nóng. Hơi nóng từ muối rang có tác dụng rất hiệu quả đối với việc giảm mỡ bụng, giúp vòng bụng thêm săn chắc, gọn gàng. Để đạt hiệu quả cao hơn, bạn có thể kết hợp muối rang với gừng hoặc ngải cứu cũng rất tốt cho sức khỏe.
Những bí quyết giảm béo cấp tốc tại nhà có thể giúp bạn loại bỏ mỡ thừa vùng bụng khá an toàn nhưng hiệu quả lại không cao. Không chỉ mất thời gian, những phương pháp trên còn đòi hỏi bạn phải kiên trì, thực hiện thường xuyên mỗi ngày mới mong đạt được kết quả cao. Tiên phong trong lĩnh vực giảm béo bụng, Thẩm mỹ viện Đông Á độc quyền áp dụng và chuyển giao công nghệ giảm cân Body Laser mới nhất từ Hoa Kỳ.
Công nghệ giảm mỡ triệt để Body Laser là thế hệ mới cải tiến mang tính đột phá, vượt qua tất cả các công nghệ giảm mỡ thông thường hay các công nghệ giảm mỡ bằng Laser thế hệ cũ bởi sự thông minh và ưu việt của nó. Body Laser là sự tích hợp hoàn hảo của 3 tác động thông minh gồm sóng siêu âm, thiết bị nội soi siêu nhỏ và sóng RF, được tổ chức FDA và CE châu Âu chứng nhận về độ an toàn và hiệu quả triệt để.
Chúc các bạn thành công!!@@

Thứ Năm, ngày 13 tháng 3 năm 2014

Sau khi phẫu thuật thẩm mỹ, Bà Tưng đã nhiều lần khoe vòng 1 và khuôn mặt khác biệt. Tuy nhiên, duy chỉ có vòng 2 của cô dường như vẫn chưa được thay đổi. Vì không áp dụng phương pháp giảm béo nhanh nên không ít lần Bà Tưng để lộ vòng 2 ngấn mỡ. Chính vì thân hình kém thon gọn nên người đẹp ít khi khoe hình thể dưới nước hay những trang phục hở vòng bụng.


Khuôn mặt xinh, vòng 1 lý tưởng nhưng vòng 2 của Bà Tưng lại không mấy thon gọn.
Nếu bạn cũng đang đau đầu vì vòng 2 ngấn mỡ như Bà Tưng, nhưng lại không có thời gian để tập luyện giảm cân. Cách duy nhất dành cho bạn là sử dụng công nghệ giảm béo nhanh ưu việt Body Laser. Body Laser là công nghệ giảm mỡ bụng tân tiến nhất của Hoa Kỳ, đã được Tổ chức FD và CE Tiêu chuẩn châu Âu chứng nhận về độ an toàn và hiệu quả triệt để. Body Laser với cơ chế tự phân hủy, hóa lỏng mỡ rồi đưa ra ngoài cơ thể bằng thiết bị nội soi cho kết quả giảm mỡ bụng triệt để, vĩnh viễn.
Năng lượng sóng siêu âm từ công nghệ giảm béo Body Laser với tần số 25 KHz tác động sâu vào bên trong lớp mỡ, tạo nên vô số bong bóng chân không siêu nhỏ. Sau đó, số bong bóng này vỡ tung ra, bị hóa lỏng hoàn toàn. Đồng thời, trong quá trình này, sóng siêu âm phát xung thắt chặt cấu trúc da, làm săn chắc da, căng mịn vùng da điều trị, sắp xếp lại các liên kết collagen, sản sinh collagen và eslatin, cho làn da mịn màng, tươi trẻ
Thiết bị nội soi chuyên dụng của phương pháp giảm béo nhanh này nhẹ nhàng đưa lượng mỡ thừa đã hóa lỏng ra khỏi cơ thể khách hàng, ngăn không cho mỡ tích tụ trở lại, giúp giảm mỡ bụng triệt để, vĩnh viễn.

Thứ Tư, ngày 12 tháng 3 năm 2014

Trong thời gian mang thai, hầu hết chị em đều tăng cân, đặc biệt là trong cuộc sống hiện đại với vật chất đầy đủ khiến chị em ăn uống mất kiếm soát và càng tăng cân nhiều hơn. Chính vì vậy vấn đề lớn nhất với các mẹ sau sinh là giảm mỡ bụng.

Nguyên nhân tận gốc gây béo trong cơ thể con người có nhiều loại mỡ, ngoài hai dạng là mỡ tham gia vào kết cấu khung của cơ thể và mỡ thừa ở người bình thường, còn nguyên nhân thứ 3 vô cùng quan trọng, ngay cả khi giảm cân nhưng chưa chắc đã giảm được bụng đó là da dão ở sản phụ. Chính vì vậy, làm săn da là yếu tố quan trọng nhất giúp co hồi vòng 2 nhanh chóng ngay sau sinh.
Để giảm béo bụng sau sinh, lời khuyên dành cho bạn là hãy năng tập thể dục hàng ngày để giúp cơ thể đốt cháy các năng lượng calo dư thừa tích tụ trong cơ thể. Năng vận động sẽ giúp tuần hoàn máu nhanh hơn là điều cần thiết để cung cấp năng lượng cho các mô hay tế bào trong cơ thể. Bạn cũng có thể uống trà xanh để việc giảm cân nhanh được hiệu quả vì trà xanh sẽ đẩy nhanh quá trình trao đổi chất trong cơ thể giúp việc giảm cân một cách tự nhiên hơn. Trà xanh có kết quả tốt trong việc đốt cháy các chất béo trong cơ thể và cuối cùng việc uống sữa không béo cũng là một cách giảm cân nhanh.
Tuy nhiên, những phương pháp giảm mỡ bụng sau sinh trên thường gây rất nhiều mệt mỏi cho người muốn giảm béo nhanh và quá trình giảm béo lại diễn ra rất chậm. Vì vậy, để giảm mỡ bụng sau sinh đạt hiệu quả cao nhất, Body Laser chính là phương pháp tối ưu dành cho bạn.
Body Laser với cơ chế tự phân hủy, hóa lỏng mỡ rồi đưa ra ngoài cơ thể bằng thiết bị nội soi cho kết quả giảm mỡ triệt để, vĩnh viễn. Quy trình giảm mỡ bụng Body Laser được thực hiện đơn giản, nhanh chóng, thực hiện 1 lần duy nhất trong khoảng 60 phút. Body Laser chỉ tác động trực tiếp lên các mô mỡ dưới da, không ảnh hưởng đến các mô xung quanh và tuyệt đối an toàn với sức khỏe. Body Laser thúc đẩy mạng lưới collagen tăng sinh, thắt chặt cấu trúc da, tái tạo da nhanh chóng, da căng mịn và săn chắc.
Chắc chắn với Công nghệ Body Laser siêu thông minh, tích hợp hoàn hảo giữa sóng siêu âm và thiết bị nội soi chuyên dụng sẽ giúp bạn giảm béo bụng sau sinh an toàn và hiệu quả nhất.

Thứ Hai, ngày 10 tháng 3 năm 2014

Không chỉ là rau quả mà cả trái cây và một số loại thịt, hải sản cũng được xếp vào nhóm giúp giảm cân. Vậy là bạn không phải lo lắng về một chế độ ăn kiêng quá kham khổ rồi! Những loại trái cây giúp giảm cân
Nho: Thay vì ăn nho trong những chiếc bánh bích quy, các chị em hãy thử thay thế bằng chùm nho tươi nhé vì nó không chứa nhiều đường. Theo nhiều nghiên cứu thì 100g nho chỉ chứa 70 calo.
Cam: Ăn cam có chứa 48 calo vì thế nó cũng giúp bạn ăn chậm hơn và dễ dàng nhận ra được tín hiệu đã no của cơ thể trong mỗi bữa ăn để giúp bạn kết thúc bữa ăn sớm hơn, từ đó khiến bạn không ăn nhiều.
Được biết trong 200 ml nước cam có chứa khoảng 115 chất xơ.
Lê và táo: Trong lê và táo có chứa chất xơ và pectin có tác dụng giảm lượng đường máu và điều chỉnh khẩu phần thức ăn nên rất thích hợp cho giảm cân.
Bưởi: Thành phần hoá học trong quả bưởi giúp giảm lượng insulin – tiến trình chuyển calo sang năng lượng của cơ thể. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng bưởi giúp giảm cân rất tốt.
Dâu tây: Thực phẩm quá quen thuộc trong việc làm đẹp của chị em phụ nữ đúng không nào? Với 100g dâu tây mỗi ngày thôi bạn có thể giảm cân một cách đáng kể trong thời gian dài đấy. Dâu tây cho chúng ta hàm lượng vitamin C cao gấp 10 lần so với dưa hấu và là lựa chọn hàng đầu cho phái đẹp đặc biệt là các bà bầu muốn giảm béo sau sinh.
Quả kiwi: Kiwi có tác dụng thúc đẩy quá trình hấp thụ vitamin C. Ăn vào buổi sáng sẽ mang lại hiệu quả rõ rệt. Các loại quả khác như dâu tây, bưởi…cũng có hiệu quả tương tự.
Những loại rau quả giúp giảm cân
Cà chua: Trong cà chua chứa rất ít hàm lượng calories, mà chủ yếu chứa lycopene, chất xơ làm giảm cholesterol, tăng cường quá trình trao đổi chất, giảm cân một cách nhanh chóng và làm đẹp da.
Dưa leo: 90% thành phần của dưa chuột là nước và vitamin B, đây là 2 dưỡng chất rất cần thiết cho da và cũng là yếu tố đóng vai trò ức chế việc hình thành chất béo trong cơ thể.
Cần tây: Bạn có biết mỗi 100g cần tây chỉ chứa có 11 calo mà thôi nhưng chúng vẫn cung cấp đầy đủ chất xơ và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt mỗi khi vận động xong, bạn nên ăn cần tây vừa giải khát vừa hiệu quả. Ngoài ra, cần tây xào còn là món ăn bổ cho bạn gái đang kiệt sức.
Hẹ: Ngoài các chất như canxi, sắt, đường, protein, vitamin A, C, trong hẹ còn có hàm lượng beta carotene và chất xơ phong phú. Do đó, hẹ có tác dụng nhuận tràng rất tốt, có thể bài thải các chất dinh dưỡng thừa, bao gồm cả chất béo trong ruột ra khỏi cơ thể.
Hành tây: Trong hành tây có chất provitamin A, có tác dụng làm co giãn mạch máu, giảm huyết áp. Ngoài ra, hành tây còn chứa chất có tác dụng làm giảm mỡ máu, và phòng bệnh xơ cứng động mạch.
Nấm hương: Ăn nấm hương thường xuyên có thể làm giảm rõ rệt nồng độ triglyceride và các lipoprotein có hại LDL, đồng thời làm tăng lượng lipoprotein có ích HDL khiến mạch máu thông thoáng hơn, và ổn định cân nặng.
Ngô (bắp): Ngô giàu các chất như vitamin E, canxi, selenium, phosphor…có tác dụng làm giảm lượng cholesterol trong máu.
Rong biển: Rong biển có hàm lượng khoáng chất phong phú, không chứa nhiệt lượng. Khi ăn có thể cho một lượng giấm thích hợp, hoặc xào cùng trứng gà.
Bí đỏ: Bí đỏ có nhiều chất xơ thực vật và beta carotene. Nấu canh hoặc xào sẽ giúp cơ thể hấp thụ được tốt hơn.
Cà rốt: Cà rốt đỏ chứa nhiều vitamin, caroten, canxi và các chất dinh dưỡng khác giúp cơ thể bạn hấp thu một cách dễ dàng hơn. Đặc biệt, chất xơ thực vât giúp cải thiện quá trình trao đổi chất, cân bằng nhu cầu trong cơ thể.
Bí đao: Canh bí đao, chè bí đao, nước ép bí đao là những món ăn ngon và bổ dưỡng cho cơ thể. Vitamin C, đường glucose và canxi chứa rất nhiều trong loại thực phẩm này, giúp kiềm chế việc thèm ăn của các bạn gái. Vì vậy, mỗi ngày bạn nên uống 200ml nước ép hay ăn một chén canh bí đao sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Trên đây là những thực phẩm vừa làm đẹp da vừa có tác dụng giảm cân cho chị em phụ nữ. Không cần phải tốn nhiều tiền hay thời gian vào thẩm mỹ viện hay spa mà phái đẹp vẫn có thể sở hữu thân hình thon gọn như ý muốn.
Ớt: Một lý do tuyệt vời để thêm loại gia vị này cho bữa ăn của bạn vì nó sẽ làm tăng sự trao đổi chất cho cơ thể bạn. Một hợp chất gọi là capsaicin trong ớt có tác dụng sinh nhiệt, có nghĩa là nó làm cho cơ thể đốt cháy calo trong 20 phút sau khi ăn ớt. Nếu bạn không thể nuốt chửng thức ăn nhiều ớt, hãy cảm nhận vị cay của ớt.
Đậu lăng: Có lượng protein cao và chất xơ hòa tan, hai chất dinh dưỡng này có khả năng ổn định lượng đường trong máu. Ăn chúng giúp ngăn ngừa đột biến gây ra insulin của cơ thể để tạo ra các chất béo dư thừa, đặc biệt là ở vùng bụng. Ăn nhiều đậu lăng sẽ giúp bạn có vòng hai săn chắc.
Xem thêm: Cách giảm mỡ bụng
Yến mạch: “Bột yến mạch xếp thứ hạng cao nhất trong số các loại thức ăn giúp bạn no bụng,” Grotto nói. Không giống như nhiều carbohydrates khác, yến mạch giúp bạn tiêu hóa chậm, vì vậy món này ít tác động tới lượng đường trong máu của bạn.” Tức là sau khi bạn ăn một bát cháo yến mạch, bạn sẽ ít cảm thấy đói hơn là bạn ăn những loại thực phẩm khác. Và khi bạn đói, bạn cũng không bị hạ đường huyết và gặp một số hiện tượng như một số người vẫn mắc phải.
Quế: Không những có tác dụng giảm cân, quế còn giúp điều chỉnh lượng insulin trước bữa ăn. Nghiên cứu ở Mỹ đã chỉ ra rằng dùng ¼ thìa quế mỗi ngày giúp giảm lượng đường máu, giảm cholesterol và lượng triglyceride với người bị tiểu đường tuýp 2
Giá đỗ: Những hạt đỗ được làm giá khi đang mọc mầm có chứa rất nhiều vitamin và chất xơ. Do đó, ăn giá sống rất tốt cho việc giảm béo. Trong 50g giá có khoảng 140 calo.
Ngoài ra, bạn có thể ăn đậu tương, đậu Hà Lan vừa giúp ngon miệng vừa giúp hấp thụ nhiều chất béo tự nhiên.
Khoai tây: Nhiều người ngạc nhiên khoai tây lại có thể giúp bạn giảm cân nhưng thực tế vấn đề không phải là bản thân khoai tây mà là cách chúng được nấu chín như thế nào.
Khoai tây chiên có chứa nhiều chất béo vì thế bạn nên thay thế bằng việc nướng hoặc luộc khoai tây để ăn sẽ tốt hơn chế độ ăn uống của bạn. Khoai tây cũng chỉ chứa 97 calo trong khi khoai lang mặc dù thơm ngon hơn lại chứa đến chứa 120 calo.
Xà lách: Bạn có thể sử dụng xà lách kết hợp cùng cà chua, củ cải đường, cải bắp, ớt xanh, rau diếp, hoặc dưa chuột để làm salad trong chế độ ăn uống vì chúng có chứa rất ít calo, giàu chất xơ.
Tỏi: Tỏi giúp giảm lượng cholesterol trong máu, và có tác dụng hỗ trợ làm lượng HDL gia tăng
Trên đây là những loại rau quả giúp giảm béo hiệu quả nhất chúc các bạn thành công!!

Chủ Nhật, ngày 09 tháng 3 năm 2014

Có rất nhiều nguyên nhân để giải thích cho việc tăng cân đột ngột. Nguồn thực phẩm chứa sodium-laden quá nhiều trong các loại súp đóng hộp, thực phẩm đông lạnh cũng như trong gia vị, nước tương, bột ngọt… có thể khiến lượng natri trong cơ thể bạn tăng lên. Tích lũy natri nhiều, bạn cần bổ sung lượng nước tương đương để cân bằng. Cũng không thể bỏ qua yếu tố tinh thần, stress và áp lực đến sự béo phì, thừa cân, thói quen ăn uống. Nhiều người lấy ăn uống làm thú vui. Càng căng thẳng, lo lắng hay đau buồn, họ càng ăn nhiều hơn.
Thừa cân không những khiến ngoại hình thiếu cân đối, làm mất đi các đường cong quyến rũ, giảm độ hấp dẫn giới tính. Một người có thân hình quá khổ thường sẽ phản ứng chậm chạp hơn người bình thường trong sinh hoạt cũng như trong lao động. Những hậu quả của phản ứng chậm đôi khi rất nguy hiểm, có thể sẽ dẫn đến tai nạn xe cộ, tai nạn lao động. Người béo phì làm việc sẽ nhanh chóng thấy mệt, nhất là ở môi trường nóng. Mặt khác do khối lượng cơ thể quá nặng nề nên để hoàn thành một động tác, một công việc trong lao động, người béo phì mất nhiều thời gian và công sức hơn. Hậu quả là hiệu suất lao động giảm rõ rệt so với người thường.
Để giảm béo an toàn, lời khuyên dành cho bạn là hãy năng tập thể dục hàng ngày để giúp cơ thể đốt cháy các năng lượng calo dư thừa tích tụ trong cơ thể làm giảm béo bụng. Năng vận động sẽ giúp tuần hoàn máu nhanh hơn là điều cần thiết để cung cấp năng lượng cho các mô hay tế bào trong cơ thể. Bạn cũng có thể uống trà xanh để việc giảm cân nhanh được hiệu quả vì trà xanh sẽ đẩy nhanh quá trình trao đổi chất trong cơ thể giúp việc giảm cân một cách tự nhiên hơn. Trà xanh có kết quả tốt trong việc đốt cháy các chất béo trong cơ thể và cuối cùng việc uống sữa không béo cũng là một cách giảm cân nhanh.
Tuy nhiên, những phương pháp giảm cân trên thường gây rất nhiều mệt mỏi cho người muốn giảm béo nhanh và quá trình giảm béo lại diễn ra rất chậm. Vì vậy, để giảm béo an toàn và đạt hiệu quả cao nhất, Body Laser chính là phương pháp tối ưu dành cho bạn.
Chắc chắn với Công nghệ Body Laser siêu thông minh, tích hợp hoàn hảo giữa sóng siêu âm và thiết bị nội soi chuyên dụng sẽ giúp bạn giảm béo an toàn và hiệu quả nhất.
Xem thêm về: Giảm béo sau sinh
Chúc các bạn thành công!

Thứ Sáu, ngày 07 tháng 3 năm 2014

Body Laser là công nghệ giảm béo độc quyền của Mỹ được chuyển giao trực tiếp tại thẩm mỹ viện Đông Á, mang lại sự hài lòng tuyệt đối cho khách hàng giảm béo. Dưới đây là 3 lý do giúp Body Laser trở thành công nghệ giảm mỡ ưu việt, được chị em ưa chuộng nhất hiện nay.
1. Phá tan hoàn toàn các khối mỡ trên cơ thể
Các biện pháp giảm béo bụng thông thường chỉ có thể đốt cháy phần nào lượng mỡ dư thừa bằng cách tiêu tốn nhiều hơn calo bằng các hoạt động thể lực kéo dài hay bớt năng lượng đưa vào cơ thể bằng cách cắt bớt khẩu phần ăn. Chính vì thế, không mang lại hiệu quả giảm béo nhanh triệt để, hoàn toàn.
Khắc phục tình trạng này, Body Laser cho kết quả đánh tan các khối mỡ triệt để. Công nghệ Body Laser là sứ tích hợp hoàn hảo giữa sóng siêu âm và thiết bị nội soi chuyên dụng mang đến hiệu quả giảm mỡ tuyệt vời. Sở dĩ như vậy là do, năng lượng sóng siêu âm với tần số 25 KHz tác động sâu vào bên trong lớp mỡ, tạo nên vô số bong bóng chân không siêu nhỏ. Sau đó, số bong bóng này vỡ tung ra, bị hóa lỏng hoàn toàn và được đưa ra ngoài cơ thể nhờ thiết bị nội soi thông minh. Chính vì thế, các khối mỡ trên cơ thể sẽ biến mất hoàn toàn.

Giảm béo hiệu quả lấy lại vóng dáng
2. Tuyệt đối an toàn
Chị em có thể gặp phải những rắc rối khi giảm béo nhanh bằng các cách thức thông thường như bị thiếu chất nếu ăn kiêng quá lâu, gặp các vấn đề về xương cốt thậm chí là nguy hiểm đến tính mạng khi không có kế hoạch giảm mỡ khoa học. Những vấn đề đó tuyệt đối không xảy ra khi lựa chọn Body Laser. Lý giải điều này, các chuyên gia cho biết: “Body Laser chỉ tác động trực tiếp lên các mô mỡ thừa xơ cứng dưới da, không ảnh hưởng đến các mô xung quanh, không gây đau đớn, không làm mất máu cũng không có bất kỳ biến chứng nguy hiểm nào, đảm bảo tuyệt đối an toàn với sức khỏe“.
3. Điều trị một lần duy nhất
Đặc biệt hơn, chị em không cần ăn kiêng, không mất thời gian nghỉ dưỡng cũng không cần tập luyện sau khi sử dụng công nghệ Body Laser mà vẫn có thể giữ nguyên hiệu quả giảm mỡ bụng cũng như các vùng khác trên cơ thể. Body Laser có thể làm được điều này là do năng lượng sóng siêu âm từ Body Laser với tần số 25 KHz tác động trực tiếp và sâu trong các mô mỡ xơ cứng tận đáy hạ bì da, phá hủy hoàn toàn các liên kết mô mỡ và ngăn không cho mỡ thừa tích tụ trở lại đảm bảo hiệu quả giảm mỡ ổn định lâu dài.
Các biện pháp giảm mỡ tự nhiên chỉ có thể phát huy tác dụng sau một khoảng thời gian dài thực hiện, điều này là bất lợi lớn cho những người bận rộn, không có nhiều thời gian. Thấu hiểu tâm lý này, Body Laser rút ngắn thời gian điều trị cho khách hàng chỉ còn 60 phút và một lần điều trị duy nhất, giúp tiết kiệm tối đa thời gian cho chị em phụ nữ.
Trên đây là 3 lý do giúp Body Laser trở thành công nghệ giảm mỡ ưu việt, cách giảm mỡ bụng hoàn hảo dành cho chị em được chuyên gia khuyên dùng.

Thứ Năm, ngày 06 tháng 3 năm 2014

Theo số liệu thống kê của các hãng bảo hiểm ở Đức, có tới khoảng hơn 50% số người làm việc nhiều trước máy tính mắc phải tình trạng thừa cân. Đây là một trong những thực trạng phổ biến của chị em văn phòng làm việc tại các công sở. Không chỉ ảnh hưởng đến tính thẩm mỹ trên cơ thể con người, sự gia tăng nhanh chóng của vòng 2 báo động hàng loạt các nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, tiểu đường, huyết áp. Do vậy, các phương pháp giảm béo tốt nhất luôn được các chị em tìm kiếm rất nhiều.
Ngày nay, với sự phát triển trong lĩnh vực thẩm mỹ công nghệ cao, những cô nàng lười đã có thêm nhiều lựa chọn để tìm ra cho mình giải pháp tìm lại đường cong hoàn hảo phù hợp với khả năng tài chính và quỹ thời gian của mình. Xu hướng làm đẹp nói chung và cách làm tiêu mỡ giảm béo nói riêng hiện nay là sử dụng những sản phẩm hỗ trợ giảm mỡ, hiệu quả, an toàn, không tác dụng phụ và ít tốn thời gian, điển hình là cáchgiảm mỡ bụng bằng công nghệ Body Laser. Đây được coi là công nghệ giảm béo tốt nhất khi giảm được 95% lượng mỡ thừa và giúp bạn nhanh chóng lấy lại sự săn chắc cho cơ thể.

Body Laser giúp bạn nhanh chóng loại mỏ mỡ thừa.
Body Laser là công nghệ giảm mỡ bụng tân tiến nhất của Hoa Kỳ, đã được Tổ chức FD và CE Tiêu chuẩn châu Âu chứng nhận về độ an toàn và hiệu quả triệt để. Body Laser với cơ chế tự phân hủy, hóa lỏng mỡ rồi đưa ra ngoài cơ thể bằng thiết bị nội soi cho kết quả giảm mỡ triệt để, vĩnh viễn. Chính vì lẽ đó, Body Laser là cách giảm béo an toàn và hiệu quả nhất.
Năng lượng sóng siêu âm từ Body Laser với tần số 25 KHz tác động sâu vào bên trong lớp mỡ, tạo nên vô số bong bóng chân không siêu nhỏ. Sau đó, số bong bóng này vỡ tung ra, bị hóa lỏng hoàn toàn. Đồng thời, trong quá trình này, sóng siêu âm phát xung thắt chặt cấu trúc da, làm săn chắc da, căng mịn vùng da điều trị, sắp xếp lại các liên kết collagen, sản sinh collagen và eslatin, cho làn da mịn màng, tươi trẻ. Thiết bị nội soi chuyên dụng nhẹ nhàng đưa lượng mỡ thừa đã hóa lỏng ra khỏi cơ thể khách hàng, ngăn không cho mỡ tích tụ trở lại, giúp giảm mỡ triệt để, vĩnh viễn.
Chúc các bạn thành công!

Thứ Tư, ngày 05 tháng 3 năm 2014

Nhiều chị em có một quan niệm rất phản khoa học đó là nhịn ăn sẽ giúp giảm cân. Tuy nhiên, thực tế không phải như vậy, phương pháp ăn kiêng giảm cân này khiến cho cơ thể của bạn thiếu năng lượng dẫn đến suy nhược cơ thể, mệt mỏi dẫn đến hạ đường huyết, ngất xỉu thậm chí có thể mắc chứng biếng ăn mãn tính rất nguy hiểm. Rất nhiều người biết rằng ăn kiêng giảm cân có hại cho sức khỏe nhưng lại không hề biết chính xác những hậu quả đáng sợ nếu sử dụng phương pháp giảm béo này.


Rụng tóc
Đối với những người ăn chay trường không đụng đến thịt cá thì việc thiếu đạm là điều khó tránh khỏi. Đây chính là nguyên nhân dẫn đến rụng tóc cũng như tóc yếu. Ăn kiêng làm rụng tóc nhưng lại khiến cho lông trên cơ thể mọc rậm hơn. Bạn sẽ thấy lông mọc nhiều ở mặt, sau gáy và lưng. Tấm áo giáp này xuất hiện là do bạn đã không cung cấp đử lượng mỡ cần thiết để sưởi ấm cơ thể. Tuy nhiên một điều đáng mừng là nếu bạn thay đổi chế độ ăn uống thì những đám lông này sẽ từ từ mất đi.
Trao đổi chất kém đi
Đây là lý do sinh lý số một chứng minh vì sao việc ăn kiêng không có kết quả lâu dài. Thức ăn cung cấp năng lượng cho cơ thể, và khi cơ thể không được cung cấp đầy đủ năng lượng thì nó sẽ có một cơ chế mới để thích nghi. Lúc này cơ thể sẽ đốt cháy các bắp cơ để thay thế cho phần thức ăn thiếu hụt cũng như quá trình trao đổi chất sẽ bị giảm xuống để giữ lại lượng mỡ cần thiết. Một điều hiển nhiên là bạn sẽ không thể chịu đựng mãi chế độ ăn uống kham khổ và bạn bắt đầu ăn lại.

Trao đổi chất kém khiến hệ tiêu hóa của bạn bị ảnh hưởng rất nhiều.
Thế nhưng sự trao đổi chất trong cơ thể lại không diễn ra với tốc độ như trước kia nữa. Thức ăn được cung cấp nhiều hơn nhưng cơ thể đã quen với chế độ dè xẻn như trước kia, do đó bạn lại tăng cân.
Thiếu sức sống
Một triệu chứng dễ nhận thấy của người ăn kiêng đó là cơ thể thiếu sức sống.
Cơ thể phải tiết kiệm tối đa năng lượng nên bạn sẽ khó có thể tập trung hết sức vào công việc. Tệ hại hơn là bạn sẽ bị ám ảnh bởi hai từ đồ ăn vì bạn luôn trong tình trạng đói bụng do ăn quá ít. Phần năng lượng rơi rớt sẽ chỉ còn đủ để bạn chống lại cảm giác thèm ăn mà thôi đâu còn dư để bạn có những sáng tạo trong công việc. Trong một vài trường hợp, ăn kiêng giảm cân còn có thể dẫn đến teo não.

Mệt mỏi làm hiệu quả công việc giảm sút.
Phương pháp giảm béo nào tốt nhất?
Giảm béo là quy trình đòi hỏi phương pháp tối ưu thông minh nhất, có thể giúp bạn giảm cân một cách nhanh chóng và an toàn. Body Laser là công nghệ giảm mỡ tân tiến nhất của Hoa Kỳ, đã được Tổ chức FD và CE Tiêu chuẩn châu Âu chứng nhận về độ an toàn và hiệu quả triệt để. Body Laser với cơ chế tự phân hủy, hóa lỏng mỡ rồi đưa ra ngoài cơ thể bằng thiết bị nội soi cho kết quả giảm mỡ triệt để, vĩnh viễn.
Năng lượng sóng siêu âm từ Body Laser với tần số 25 KHz tác động sâu vào bên trong lớp mỡ, tạo nên vô số bong bóng chân không siêu nhỏ. Sau đó, số bong bóng này vỡ tung ra, bị hóa lỏng hoàn toàn. Đồng thời, trong quá trình này, sóng siêu âm phát xung thắt chặt cấu trúc da, làm săn chắc da, căng mịn vùng da điều trị, sắp xếp lại các liên kết collagen, sản sinh collagen và eslatin, cho làn da mịn màng, tươi trẻ. Thiết bị nội soi chuyên dụng nhẹ nhàng đưa lượng mỡ thừa đã hóa lỏng ra khỏi cơ thể khách hàng, ngăn không cho mỡ tích tụ trở lại, giúp giảm mỡ triệt để, vĩnh viễn.
Chúc các bạn thành công!

Thứ Ba, ngày 04 tháng 3 năm 2014

Ăn kiêng được xem là phương pháp giảm cân truyền thống được áp dụng rộng rãi nhất hiện nay. Có chị em thực hiện theo phương pháp khoa học, nghĩa là giảm ăn các chất đường, bột, mỡ, tăng cường nước lọc, rau xanh, kết hợp với việc vận động và tập luyện thể thao.
Tuy nhiên, cách làm này đòi hỏi sự kiên trì, siêng năng vì hiệu quả đạt được lâu hơn mong đợi. Thế nên có không ít chị em muốn giảm béo nhanh hơn, bằng cách ép mình chỉ uống nước, nhịn ăn càng nhiều càng tốt, thậm chí bỏ bữa, không ăn, chuyển sang uống mỗi nước ép trái cây… Cách làm này không chỉ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe mà về lâu dài còn ảnh hưởng ngược lại đến cả nhan, chưa kể tác dụng không lâu dài như mong đợi.
Lạm dụng thuốc giảm cân

Thuốc giảm cân có rất nhiều tác dụng phụ khiến bạn phải e dè.
Thuốc giảm cân có sẵn với giá cả phải chăng phù hợp với túi tiền mọi người. Bạn có thể sử dụng mọi lúc mọi nơi trong khi đi du lịch, trên văn phòng làm việc hay đang nấu ăn ở nhà. Tuy nhiên, bạn luôn luôn phải đọc toa thuốc và làm theo hướng dẫn, phải chú ý là uống trước hay sau bữa ăn, không được quên uống. Đôi khi, có một số loại thuốc giảm cân có tương tác với các thuốc bệnh khác khiến bạn lo lắng cho tình trạng sức khỏe của mình.
Thông thường, thuốc giảm cân sẽ được bác sĩ kê cho các bệnh nhân béo phì, có nguy cơ đối mặt với các bệnh tăng huyết áp, mệt mỏi, khó thở, tiểu đường, bị thoái hóa khớp (đầu gối, cột sống). Nhưng không ít người với mục đích giảm béo làm đẹp đã tự mua các thuốc này về sử dụng. Nếu dùng loại thuốc này không đúng cách, đúng liều sẽ rất nguy hiểm.
Tập thế dục quá sức

Tập thể dục với cường độ mạnh trong thời gian dài có thể khiến bạn bị thương.
Tập thể dục là một trong những phương pháp hiệu quả nhất để giảm béo, thế nhưng nếu tập quá sức thì sẽ phản tác dụng hoàn toàn. Tập thể dục với cường độ mạnh và trong thời gian dài sẽ làm thay đổi tạm thời cấu trúc tim, chẳng hạn như có thể dẫn đến tình trạng kéo dài mô và làm gia tăng các chỉ số sinh học liên quan tới các tổn thương của tim. Những yếu tố này sẽ trở lại trạng thái bình thường sau 1 tuần, nhưng nếu việc tập luyện lặp đi lặp lại thường xuyên và lâu ngày sẽ gây nguy hiểm. Không dừng lại ở đó, tập thể dục trong điều kiện bị áp lực hay trong môi trường khắc nghiệt có liên quan tới nguy cơ tăng canxi tích tụ trong thành động mạch, dẫn đến thu hẹp động mạch.
Chúc các bạn thành công!!!

Thứ Sáu, ngày 28 tháng 2 năm 2014

Nếu kiên trì theo chế độ ăn uống khoa học và luyện tập đều đặn, bạn có thể giảm cân hiệu quả. Sau đây là 5 loại quả đứng top đầu trong số rau quả giảm cân.
Bạn nên ưu tiên sử dụng 5 loại rau củ sau đây để giảm cân hiệu quả hơn.
Bông cải xanh
Đây là loại rau đứng đầu trong danh sách thực phẩm giảm cân hiệu quả. Theo các chuyên gia, một bông cải xanh cắt nhỏ có chứa khoảng 30 calo, với 2,5 gram protein và 2 gram chất xơ. Bông cải xanh còn bổ sung vitamin và không hề béo. Nó còn giúp bạn xua tan cơn đói một cách hữu hiệu.
Việc bổ sung bông cải xanh hằng ngày sẽ giúp bạn vừa no bụng lại vừa giảm béo hiệu quả. Mỗi khi thèm ăn vặt, bạn có thể thưởng thức bông cải xanh. Nếu ăn nhiều bông cải xanh luộc làm bạn ngán, bạn có thể chế biến chúng theo cách khác. Xào, hấp cùng với các loại rau khác, chế biến cùng với thịt bò, thịt gà đều ngon.
Cần tây
Cần tây là một loại rau tuyệt vời giúp bạn đánh bay mỡ thừa hiệu quả. Trong 100 gam cần tây chỉ chứa 11 calo. Chất xơ và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể rất dồi dào trong loại rau này.
Bạn nên sử dụng cần tây thường xuyên trong các bữa ăn. Ngoài việc sử dụng cần tây trong các món nấu, xào, bạn cũng có thể xay cần tây để tạo thành món sinh tố hấp dẫn. Nó sẽ giúp bạn giải khát hiệu quả và giảm cân nhanh chóng.
Ớt
Ớt được coi là một loại siêu thực phẩm cho công cuộc giảm cân. Capsaicin trong trái ớt có tác dụng sinh nhiệt, lan tỏa và đốt cháy các chất béo. Hơn nữa, nó còn cung cấp nguồn vitamin C dồi dào và tăng cường sự trao đổi chất cho cơ thể.
Ớt còn làm cho mùi vị món ăn đậm đà, kích thích bạn ăn ngon hơn. Thêm một ít ớt cay vào trong món ăn để giảm béo hiêu quả. Tuy nhiên, bạn không nên ăn ớt quá nhiều, nhất là những người bị đau dạ dày.
Dưa chuột
Đây là một loại thực phẩm giúp bạn làm đẹp cả bên trong lẫn bên ngoài cơ thể. Bản thân dưa chuột chứa một lượng nước dồi dào mà không hề có đường đồng thời nó còn chứa vitamin A và C, axit amin.
Ăn dưa chuột thường xuyên còn giúp bạn hạn chế các loại đường chuyển hóa thành chất béo trong cơ thể. Chính vì thế, dưa leo có khả năng giảm béo rất hiệu quả.
Hơn nữa, hàm lượng beta carotene có trong dưa chuột khá cao. Nhờ đó, nó giúp chống lại quá trình oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa trên da, xóa tàn nhang và các nếp nhăn, giúp quá trình giảm cân và làm đẹp của bạn hiệu quả hơn. Hãy sử dụng dưa leo hằng ngày để có một làn da sáng và vóc dáng hoàn hảo.
Mướp đắng
Mướp đắng là một loại thực phẩm khá khó ăn do vị đắng đặc trưng. Tuy nhiên, nếu ai ăn được thì lại rất nghiền các món ăn chế biến từ trái này. Đây cũng là “phương thuốc” hiệu quả dành cho những người muốn giảm cân. Các thành phần đặc hiệu trong mướp đắng giúp thanh lọc mỡ, làm giảm từ 40 – 60% lượng đường và mỡ bên trong cơ thể.
Ngoài ra, mướp đắng còn giúp quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi. Nó loại bỏ các chất dư thừa, độc hại bên trong cơ thể, làm hạn chế nguy cơ béo phì và các chứng bệnh như huyết áp, tiểu đường… Vì vậy, hãy sử dụng mướp đắng thường xuyên để có một sức khỏe tốt và cân nặng như ý.
Chúc các bạn giảm béo thành công!
Design by Hao Tran -