Thứ Ba, 8 tháng 10, 2013

Chia sẻ thực đơn giảm cân trong vòng 3 ngày cực kỳ hiệu quả - Để giảm cân an toàn và hiệu quả đòi hỏi bạn phải bỏ ra nhiều thời gian cho các chế độ ăn kiêng và tập thể dục hàng ngày. Tuy nhiên, một lần mỗi tháng bạn hoàn toàn có thể thực hiện phương pháp giảm cân nhanh trong 3 ngày mà không lo ảnh hưởng đến sức khỏe.

Nếu bạn muốn sở hữu một thân hình cân đối, hãy thử với thực đơn giảm cân nhanh trong 3 ngày dưới đây nhé.
Ngày thứ 1:


Ăn táo buổi sáng giúp bạn giảm cân nhanh chóng
+ Bữa sáng: 1 trái táo cùng với 1 cốc nước ép hoa quả.
+ Bữa trưa: 1 đĩa salad hoa quả trộn cùng với 1 cốc nước
+ Bữa tối: 1 đĩa salad hoa quả với 1 cốc nước ép hoa quả tươi
Ngày thứ 2:
+ Bữa sáng: 1 đĩa hoa quả tươi cùng với 1 chút đồ ăn nguội và 1 cốc nước lọc
Giảm cân nhanh trong 3 ngày
Giảm cân nhanh trong 3 ngày với món salad rau
+ Bữa trưa: 1 đĩa salad rau trộn và 1 cốc nước lọc
+ Bữa tối: ăn các loại rau xanh mà bạn yêu thích cùng với 2 trái táo
Ngày thứ 3:
+ Bữa sáng: 1 đĩa hoa quả trộn với 1 cốc nước ép hoa quả tươi
+ Bữa trưa: 1 đĩa salad rau xanh với 1 cốc nước lọc
+ Bữa tối: rau luộc tùy thích và 1 bát canh
Giảm cân nhanh trong 3 ngày
Để giảm cân nhanh trong 3 ngày bạn chỉ nên ăn rau xanh và trái cây tươi
Để giảm cân nhanh trong 3 ngày, bạn chỉ nên ăn rau xanh và trái cây cùng với việc uống đủ nước mỗi ngày. Và trong 1 tháng bạn chỉ nên thực hiện thực đơn ăn kiêng trong 3 ngày trên 1 lần duy nhất để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.
Sau 3 ngày thực hiện ăn kiêng theo thực đơn trên, bạn có thể ăn uống bình thường nhưng nên hạn chế ăn nhiều chất béo, chất đường trong các bữa ăn hàng ngày. Bên cạnh đó, một chế độ tập luyện thể dục thể thao hàng ngày cũng sẽ rất hiệu ích cho quá trình giảm cân nhanh trong 3 ngày của bạn đấy. Vì vậy, hãy gắn bó và dành thời gian cho các môn thể thao yêu thích của mình ít nhất 30 phút mỗi ngày nhé.

0 nhận xét :

Đăng nhận xét

Design by Hao Tran -